タイム： 50'25''
時間：5:53 -6:57
距離 ：6.20km
ペース：8'07”/km
カロリ：400kcal
平均心拍数：-回/min
温度：25℃
湿度：84%
月間累積：6.20km(83.80km to go 目標90km)
年間累積：888.64km(211.36km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 10回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
9月の１回目。今日も首タオルで熱射対策万全だ。
○the turn
いつもの日之出橋まで。
○復路
戻ってきました。走っているとここかしこに秋の気配が見つかります。
◯after run
腕立て伏せ 10回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
9月は勉強強化月間。さて果たして思惑通りちゃんと勉強できるだろうか。うーん自信がない。
○日々の日記
