タイム： 57'00''
時間：6:01 -7:09
距離 ：7.01km
ペース：8'07”/km
カロリ：453kcal
平均心拍数：-回/min
温度：28℃
湿度：85%
月間累積：41.16km(48.84km to go 目標90km)
年間累積：828.17km(271.83km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
月末ということもあり少しだけ距離を稼ごう。
３キロ地点。今度は北方向を目指す。
○the turn
日之出橋。ずいぶん馴染みができた場所だ。
○復路
帰宅。アキレス腱の痛みも随分弱くなってきたw
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
やはりジョギングはできる限り毎日走るようにしないと、すぐ走るのがやになるなぁ。モティベーションをアップさせる理由があるといいのだが、とりあえず「体に良さそうだから走っとこ」ではちと苦しいか。ジョギングの動機づけ理由募集中w
○日々の日記
