タイム： 83'40''
時間：5:45-7:57
距離 ：11.13km
ペース：7'31”/km
カロリ：712kcal
平均心拍数：-回/min
温度：26℃
湿度：86%
月間累積：17.49km(72.51km to go 目標90km)
年間累積：805.66km(294.34km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
夜が完全に明けきらないうちにスタートだ。
○the turn
戸塚駅ビルで折り返し。
○復路
円形公園通過
金井公園。7時を過ぎるとかなり暑い。
ゴール。体力の消費がかなりのもの。疲れた。。。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
天候が実に変わりやすい。昔の日本は夏はひたすらrに暑いだけだったような気がする。どんどん天候が変化している気がする。これも温暖化の影響なんだろうか？
○日々の日記
