タイム： 50'06''
時間：5:59-6:58
距離 ：7.02km
ペース：7'08”/km
カロリ：445kcal
平均心拍数：-回/min
温度：27℃
湿度：83%
月間累積：91.36km(目標達成 目標90km)
年間累積：755.32km(344.68km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
ギリギリ5時台。さっさと短距離走ってこよう。
3キロ地点。ここから日之出橋へ
○the turn
日之出橋。気温が上がってきた。
○復路
金井公園。テニスコートの営業は8時からかな。
帰宅。ともかく今年の夏はかなりきつい。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
日々の暑さと湿気が確実に体力を奪っていく。うーん、なんとかしないと８月９月の勉強はおろか、レポートの提出さえ危うくなる。さてどうするかな。とりあえず午前中から冷房を入れるか、朝〜夕方は図書館で勉強するか、ちょっと考えないとまずいw
○日々の日記
