タイム：47'49''
時間：5:37-6:330
距離 ：7.15km
ペース：6'41”/km
カロリ454kcal
平均心拍数：-回/min
温度：27℃
湿度：81%
月間累積：74.97km(15.03km to go 目標90km)
年間累積：739.93km(361.07km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今朝も早朝からランだ。
○the turn
３キロ地点。
○復路
ジャンクション工事中。どこからどこに抜けるのか未だ不明w
今日もなんとか
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
私が知った時のfleetwood Macはすでにポップロックバンドの形態になっていた。Lindseyの赤ん坊が泣くようなギターはかなりの好みだ。しかし個人的には前任者のbob welchの楽曲作成能力が素晴らしいと思っているw
○日々の日記
