タイム：74'31''
時間：10:31-12:19
距離 ：10.01km
ペース：7'27”/km
カロリ：642kcal
平均心拍数：-回/min
温度：27℃
湿度：68%
月間累積：16.71km(73.29km to go 目標90km)
年間累積：681.67km(418.33km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
やることは山積みだが、そういう時に限って別なことをやりたくなる。ということで少し走る。
小雀小学校に到着
裏に回ると旧ドリームランドホテルが見える。今は大学。
環状3号と1号の接合部。ランドマークタワーが見える。
いつもの公演
○the turn
今後の予定。
○復路
ここで折り返し。
金井公園。いい天気だ。
なんとか10キロ走った。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
最近は小雀小学校経由で1号に出て、環状3号を降るルートがお気入りだ。
距離的にも丁度いいし、1号と環状3号との交差部分からの見晴らしがすごく良い。もう少し先に降りる手もあるな。探索しよう。
○日々の日記
