タイム：70'28''
時間：6:15-7:38
距離 ：10.28km
ペース：6'51”/km
カロリ：660kcal
温度：21℃
湿度：87%
月間累積：93.20km(目標達成 目標90km)
年間累積：655.86km(444.14km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
土曜の朝、ちょっと早いが距離を稼いでおこう。
中外製薬のサイエンス・パーク？ここで1号の方向へ
○the turn
少しだけ1号沿いを走った後、戻ろう。
○復路
朝の金井公園。7時過ぎなのですっかり明るい。
無事帰還。明日走れれば100キロ超えだなw。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
梅雨の最中は運動には向かない季節だが、今朝のジョギングは走った後に意外なほど爽快感がw ジョギングを続けていくことはひょっとして体にいいのだろうか？（普通はそうですが、自分の問題として実感できてないw）
○日々の日記
