タイム：72'51''
時間：14:25-16:31
距離 ：10.04km
ペース：7'15”/km
カロリ：639kcal
温度：25℃
湿度：57%
月間累積：82.92km(7.08km to go 目標90km)
年間累積：645.58km(454.42km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日は授業のない日。少し走ろう。
環状3号と1号との接合部分。遠くにランドマークタワが見えるw
円形公園
○the turn
今月はジャズは参加できそうにない。７月初頭のロックには出てみるか。
○復路
一旦ここまで来て、自宅方向へ
日之出橋。
なんとか戻ってきました。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
1号へ合流する坂道をいくつか開拓してきた。そろそろ別の坂道も開拓してみたい。あのビルの横を下っていけばいつもの通りに出るはず。次回チャレンジしようw
○日々の日記
