タイム：58'23''
時間：16:58-18:13
距離 ：8.12km
ペース：7'11”/km
カロリ：522kcal
温度：23℃
湿度：68%
月間累積：72.88km(17.12km to go 目標90km)
年間累積：635.54km(464.46km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
ただいま17時。外が明るいので少し走ってこよう。
環状3号をここまで登り右折
円形公園
○the turn
老人福祉センターで、今月のレコードコンサート情報を調べに行ったが既に営業終了だった。
○復路
日之出橋、西の空にはかなり黒い雲が。
金井公園。相変わらず雲は暗い。
と、雲が途切れて青空がのぞいているw
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
本日の4限は急遽zoom開催に。研究室で参加する手もあったがやっぱり家に戻って参加。となると終了後ジョギングする余裕ができる。嬉しいw
○日々の日記
