タイム：52'34''
時間：6:20-7:34
距離 ：7.24km
ペース：7'16”/km
カロリ：465kcal
温度：22℃
湿度：81%
月間累積：64.76km(25.24km to go 目標90km)
年間累積：627.42km(472.58km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
まだ6時だけどかなり気温が上がってきた。
3キロ地点で方向転換
○the turn
日之出橋
○復路
広場には人影なし。野球場で初めてホームランを目撃w
朝走っておいてよかった。午後は暑くて走れないかも。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
明日はホラーティウスの購読授業。先週のように自分の分担を忘れるようなことがありませんようにw
○日々の日記
