タイム：76'45''
時間：6:47-8:50
距離 ：11.03km
ペース：6'57”/km
カロリ：704kcal
温度：20℃
湿度：77%
月間累積：57.42km(32.58km to go 目標90km)
年間累積：620.18km(479.82km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて朝のうちに走ってこよう。
図書館により、書籍を返し、
○the turn
戸塚駅付近で折り返し
○復路
日之橋付近。
朝の金井公園
陽が高く登ったので影も短くなった。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
購読５科目は流石に辛いが、残りはあと１ヶ月、ここを乗り切れば実力が格段にアップするはず（多分w）
○日々の日記
