タイム：44'24''
時間：16:47-17:50
距離 ：6.29km
ペース：7'03”/km
カロリ：399kcal
温度：22℃
湿度：90%
月間累積：46.39km(43.61km to go 目標90km)
年間累積：609.15km(490.85km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
雨も上がったし少し走ってこよう。
○the turn
いつもの日之出橋
○復路
金井公園。雨が止んだけど人手は少ない。
湿度高くて疲労困憊。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
やるべきことが多すぎて、頭が何を先にやるべきかさっぱり働かない。とりあえず晩御飯の焼肉を食べよう。話はそれからだw
○日々の日記
