タイム：73'07''
時間：6:39-8:03
距離 ：10.01km
ペース：7'18”/km
カロリ：641kcal
温度：20℃
湿度：93%
月間累積：40.10km(49.90km to go 目標90km)
年間累積：602.76km(497.24km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
朝のうちに距離を稼ごう。
原宿交差点
1号と環状3号の接合部分
円形公園
○the turn
下郷小学校入り口。
○復路
金井公園
謎の物体が映り込む（指ですな）
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
今日はともかく湿度が高い。走る度に体力を剥ぎ取られるような苦しさであった。でも雨が降ってない時はノルマを果たすためにも走らざるを得ないw
○日々の日記
