タイム：68'19''
時間：13:40-15:07
距離 ：9.64km
ペース：7'05”/km
カロリ：617kcal
温度：24℃
湿度：63%
月間累積：20.08km(69.92km to go 目標90km)
年間累積：582.74km(517.26km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて今日も少し距離を稼ごう。
前回行った、右の道を今回は使わない。
一国に出ました。
○the turn
環状3号との接合部分
○復路
円形公園経由で帰りましょうw
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
明日のplatonの国家の授業。まだ予習に手が出せていない。始めてしまえばそれほど難しくないことはスグわかるのだが、どうもいつもぐずぐずしていて手を出すのが遅くなる。こういった癖は本気でなおさないといけないと思う。まじでw
○日々の日記
