タイム：72'27''
時間：9:54-11:30
距離 ：10.07km
ペース：7'11”/km
カロリ：644kcal
温度：21℃
湿度：56%
月間累積：74.30km(15.70km to go)
年間累積：528.85km(571.15km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
久しぶりの金曜日ラン。
心霊スポットと自ら名乗るw 家のすぐそばの道に入ってみようか
突然の階段。ともかく登ろう。
何とか1国にたどり着いた。
環状3号と1国の合流点から。
○the turn
柏桜荘の来月の音楽イベント
○復路
今日はここから戻ろう。
金井公園は子供たち＋父兄で賑わっている。
無事戻ってこれましたw
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
本日は2限のAristophanesのcloudsが休講のため、のんびりジョギングです。それにしても黒歴史であった卒論の発表を何とか終えたことで非常に気分爽快w
○日々の日記
