タイム：-'-''
時間：13:30-15:13
距離 ：11.01km
ペース：7'42”/km
カロリ：-kcal
温度：23℃
湿度：64%
月間累積：64.23km(25.77km to go)
年間累積：518.78km(581.22km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
５月も下旬、うっかりしているとノルマが達成できなくなりそうw
○the turn
毎度お馴染みのお店で折り返し。
○復路
日之出橋。
日曜の午後のジョギングは気持ちいいが、もう少し経つと朝か夕方じゃないと熱中症になってしまう感じだ。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
明日のプラトーンの国家、十分な予習が必要なのだが未だ手付かず。明日の早朝やるしかないか(^_^;)
○日々の日記
