タイム：-'-''
時間：14:36-16:30
距離 ：11.37km
ペース：-'-”/km
カロリ：-kcal
温度：22℃
湿度：69%
月間累積：53.22km(36.78km to go)
年間累積：507.77km(592.23km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
やっと天気が回復してきた。距離を稼いでおこう。
○the turn
円形公園
○復路
金井公園。陽の光が射してきた。
本日も無事帰宅できました。
◯after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
明日は久しぶりのプラトーンの国家の授業。多分間違いなく担当が振られるはず。どうやって準備するかな(^_^;)
○日々の日記
