時間：10:20-11:58
距離 ：10.63km
時間 ：80’31”
ペース：7’34”/km
カロリ：692kcal
月間累積：100.29km(目標達成)
年間累積：953.33km(246.67 km to go 目標1,200km)
温度：25℃
湿度：66%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて今回でノルマ(90km)及び、二番目の目標値(100km)突破を目指そう。
○the turn
平常パタンに戻って戸塚駅まで。
○復路
涼しくはなったがやっぱり汗はかく。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
来週からは週３回授業出席で外出するので週単位で何を何曜日にするかというスケジュール管理をしっかりさせていきたい。漫然としてたら何もせずに時間だけが過ぎることになりかねないからなw
○日々の日記
