時間：13:15-15:21
距離 ：12.32km
時間 ：92’50”
ペース：7’32”/km
カロリ：801kcal
月間累積：89.66km(0.34km to go)
年間累積：942.70km(257.30 km to go 目標1,200km)
温度：-℃
湿度：-%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
午後イチ、やっとジョギング可能な陽気になってきた。
○the turn
恒例の戸塚駅まで走る。
○復路
金井公園。もう少し気温が下がると快適なのだが。
無事帰宅。明日で楽々とノルマ達成と行こうかなw
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今日はちょっと暑かったが、それでも早朝以外の時間帯でもやっとジョギングができるような気候になってきた。筋トレ系のメニューも順次再開していくかなw
○日々の日記
