時間：5:39-6:58
距離 ：6.60km
時間 ：47’33”
ペース：7’12”/km
カロリ：424kcal
月間累積：107.12km(目標達成)
年間累積：641.77km(558.23 km to go 目標1,200km)
温度：25℃
湿度：81%
⚪︎before run
腕立て伏せ50回
腹筋50回
サイドレイズ50回
ヒンズー・スクワット50回
⚪︎往路
今回から従来のように早朝走ることにしてみた。
⚪︎the turn
もうノルマは果たしているので今日は3キロ地点までにしよう。
⚪︎復路
走っていて気持ちいのだが、段々汗の量が増えてきた。
今日はこの夏一番の暑さになる見込み。今から怖いw
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
仕事を持っていた頃は、週末の早朝に走ることが多かった。ここのところ大学生だったので朝はギリギリの予習時間に充てていたため、この時間帯に走ることはなかった。ただ最近は暑さがきついので、以前の時間帯に戻してジョギングをしてみた。これがかなりいい。朝の風は爽やかだw
○日々の日記
