時間：12:56-14:30
距離 ：10.01km
時間 ：74’28”
ペース：7’26”/km
カロリ：681kcal
月間累積：90.55km(目標達成)
年間累積：625.16km(574.84 km to go 目標1,200km)
温度：32℃
湿度：54%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイ-回
ヒンズー・スクワット45回
⚪︎往路
猛烈な暑さだけど、今日で6月のノルマをクリアしよう。
栄光学園のある丘を越えて城廻まで来たので、柏尾川方向に戻ろう。
フラワーセンター前、ここから徳洲会病院方向へ右折
⚪︎the turn
武田薬品のあたりまで行ったのだが写真を撮り忘れたので、戻ってきて炉ジュマンあたりの写真でお茶を濁す。
⚪︎復路
気温がかなり上がってきて非常に苦しい思いをした。明日は午前中にはしろうかなw
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今年は梅雨にあまり雨が降らないので、気候的には真夏の様相になってきた。午後走るとかなりしんどい。このまま走り続けると生命の危機が来るように思えるのも大袈裟ではない感じだ。なるべく午前中に走るようにしよう。
○日々の日記
