時間：13:17-14:12
距離 ：6.07km
時間 ：44’28”
ペース：7’20”/km
カロリ：396kcal
月間累積：6.07km(83.93km to go)
年間累積：540.83km(659.17 km to go 目標1,200km)
温度：25℃
湿度：41%
⚪︎before run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
⚪︎往路
ここのところ初夏のような天候が続いている。暖かいのはありがたいが暑いところまで行ってしまうとちとしんどい。
⚪︎the turn
いつものように日之出橋で折り返し。
⚪︎復路
金井公園。テニスコート以外は人もまばらだ。
ゴール。うっすら陽が出てきたw
⚪︎after run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
○BGM
○メモ
だんだんTIME活用のペースが戻ってきた。それにしてもTIMEは2年前くらいにweeklyからbi-weeklyに移行してたんだね。今更だけど気がついたw
○日々の日記
