時間：-:---:-
距離 ：7.42km
時間 ：-’-”
ペース：-’-”/km
カロリ：-kcal
月間累積：12.58km(77.42km to go)
年間累積：433.03km(766.97 km to go 目標1,200km)
温度：-℃
湿度：-%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
本日は生シラスランです。走り終わった後生シラスを頂く予定であります。腰越の海が青いw
⚪︎the turn
稲村ヶ崎で折り返す。いい天気だw
⚪︎復路
途中で海岸を外れ緑道へ
見晴らしのいいところへ出た。
鎌倉高校の坂道へ出てきた。
無事ランステーションへ戻ってきた。江ノ島が近い。
今回は生シラス入手ならず。次回再挑戦だw
○飲み
江ノ島近くで釜揚げしらすとビールで乾杯した後、
藤沢駅近くのクラフトビール２店舗開拓に成功w
→ grano, ランドリー
grano
ランドリー
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
-
○メモ
旧友と鎌倉〜江ノ島あたりの海岸線をラン。天気が良くて非常に気持ちの良いランになった。暑くもなく涼しくもなく絶好の天気だった。気持ちも自然に穏やかになって来る。狙っていた生シラスは本日水揚げなし、これは次回の課題としようかなw
ランの後は釜揚げシラスとビールで砂浜で乾杯。そのあと近隣でクラフトビールのお店を探すが、発見できず。また普通のお店も長蛇の列、と言うことで藤沢へ移動、目的としたgranoに向かうが、その途中でランドリーという良さげなお店を見つけ２件でビールとつまみを堪能、たまらんw
○日々の日記
