時間：16:27-17:56
距離 ：9.65km
時間 ：71’57”
ペース：7’27”/km
カロリ：628kcal
月間累積：31.79km(58.21km to go)
年間累積：243.60km(856.40 km to go 目標1,100km)
温度：16℃
⚪︎before run
腕立て伏せ30回
腹筋30回
サイドレイズ30回
スクワット30回
⚪︎往路
さてと今日やることは全てやったので夕方だけど走ろう。
⚪︎the turn
中外製薬のビル群もかなり完成してきた。
⚪︎復路
日之出橋から新たにできる道路を見る。この道は１国バイパスにつながることになりそう。原宿の混雑緩和に一役買いそうだな。
金井公園。もうすぐ日が暮れるので急ごう。
長尾台町に日が沈みましたw
⚪︎after run
腕立て伏せ30回
腹筋30回
サイドレイズ30回
スクワット30回
○BGM
天使の歌声
軽快
俊敏
○メモ
今日はスキーピオーの夢をしつこくやったので走る前に今日の分担分を終わらせることができた。理解度は納得のいくものではないが、今は1冊あげることが肝心、多少のことには目を瞑って完成を急ごう。
○日々の日記
