17 41.96km #005)

時間：10:46-11:57

距離：10.03km

時間：71’09”

ペース：7’06”/km

カロリ:667kcal

平均心拍数：168回/分

気温：8度

月間累積：41.96km(48.04km to go 目標90km)

年間累積：41.96km(1,058.04 km to go 目標1,100km)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

今日は午前中に走ってこよう。秋空のような雲だ。

旧１国に出たので大船方向へ

⚪︎the turn

専用道が近づいてきたので、ここで左折し家路に着く感じ。

⚪︎復路

色々あってw いつもの坂の頂上に到着。

金井公園。月曜日は他の日に比べると人が少ない。

無事帰還。昼ごはん作らないと叱られるw

○BGM

○メモ

卒論が終わり、現在は語学の試験がいくつかある感じ。少し気持ちに余裕はあるが提出予定の5つのレポートが減るはずもなく、来週は凄く切羽詰まった感じになりそう。今から集中してやらなければいけないけど、気分的にのんびりしてしまってエンジンがかからないw

○日々の日記