25 101.53km #105)

時間：8:18-9:02

距離：5.61km

時間：40’38”

ペース：7’14”/km

カロリ:363kcal

平均心拍数：165回/分

月間累積：101.53km(ノルマ達成)

年間累積：983.50km(116.50km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

夕方からは雨になるらしい。今のうちに走ってこよう。

⚪︎The turn

折り返しは金井公園。ゲートボールな人を初めて見た。」

⚪︎復路

専用道の工事。そろそろ橋脚の間に橋がかかるかな？

今日も隣の土地の進捗話。どんな形で家が立つのか間取りに興味津々w

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

○メモ

卒論。やっと自然学がターゲットの４章にまで到達した。時間の部分まであと少し。とっとと読んでしまおうかな？　しかしそう簡単にはいかないw

○日々の日記