jog diary('21/7/22 #074)
スタート時刻 11:04
距離 ：7.17km
時間 ：52’21”
ペース：7’18”/km
カロリ:474kcal
月間累積：82.13km(17.87km to go)
年間累積：651.78km(448.22km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
炎天下。真夏の昼前にジョギングするのは無謀極まりないw
日の出橋経由で更に進む
⚪︎The turn
キツイ。これ以上進むと命に関わる(^_^;)
○復路
金井公園。公園で遊ぶ親子を見ていると何だかホッとするw
影さえも夏バテしているのがわかる。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
-
○今日のひとこと
走りながらレポートの目次だてを考えていた。これがある程度フィックスすると、これに合わせて書けばいいので完成がグッと近づくなw
○日々の日記
