セルフケアビューティレッスン -3ページ目

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27Jun
- 7月、8月のイベントのご案内です♡
  こんにちはお立ち寄りくださって、ありがとうございます。こちらのページでは、7月、8月開催のイベントのご案内です。7月はメイク写真：Laura Chouette (@laurachouette)働く大人のメイクアップ勉強会２０２３年７月２９日　㈯　１０：３０～１２：３０（10：15～入室、13時までに退室）海老名文化会館※お申込みされた方に詳細をご案内いたします。テーマは、アイメイク＆眉　＋α定員　４名以内会費　2,000円　※イベント価格持ち物　ご愛用のポイントメイク８月はヨガ写真：bmwalkiewicz女性の体のためのセルフケアヨガ２０２３年８月２６日㈯　１０：３０～１１：４５（75分間）（10：15～入室、１２時までに退室）海老名文化会館　※お申込みされた方に詳細をご案内いたします。テーマ　女性性、柔軟性を高めリラクゼーション効果のある🌙月礼拝定員　１０名以内会費　1,000円（特別イベント価格）持ち物　ヨガマット、水分、フェイスタオル以上です。申し込み方法　meraqstudio@gmail.com　090-2520－1767イベント主催：海老名のスマイルクラブ　代表　鵜川友美（うかわともみ）メイクアップとヨガでセルフラブ、セルフケアいまを、自分をもっと味わって、楽しめますように愛＆感謝＆美＆笑
25Jun
- ちょっとブレイク♪
  こんにちは。セルフケアセラピストの鵜川友美です。ふらっ♪とお立ち寄りくださり、ありがとうございます。昨日から、お月様の日でいまだ、たまーにやってくるんですがお腹痛い、腰痛い、何もしたくない這いながらお散歩に行き買い物にもいかれず腰屈めながら家事をしそれ以外はずーーっと鬼滅→睡眠→鬼滅鬼退治に行ってましたデトックスに集中する日∞　☆　∞　☆　∞　☆　∞　幸せについて私は、感謝の気持ちが溢れでるときにあ～幸せだな♡って思います。人によってはおいしいものを食べているとき大好きな人と一緒にいるとき他者からポジティブな反応をもらったときお金をいただいたとき笑顔をいただいたときありがとうをいただいたとき健康でいられているとき・・幸せだな～♡って感じる心その心はいくらでも筋トレできるようですなので、日々の何気ないことにもあ～幸せだなぁあ～幸せだなぁあ～幸せだなぁあ～幸せだなぁあ～幸せだなぁあ～幸せだなぁって感じることを意識的に行うとめっちゃくちゃ小さい事柄でも幸せを感じられる心で居られるようですと、思っています。私はそういう人と一緒に時間を共有するのが好きですその人の「あ～幸せだな」と私の「あ～幸せだな」がハモって幸せが共鳴＆倍増します幸せなことが起こる、とか幸せを与えてくれる人がいる、とかそういうことではなく自分の心のお話です。∞　☆　∞　☆　∞　☆　∞　先日、一水空の林（リン）先生とはじめてお目にかかり来日中にレッスンを受けることができるという奇跡的でありがたいことがありました。地球の健康をもとめて。 - 一水空 (yishuikong.com)７月がイベントが目白押しです。私は引き続き集中コースに申し込みしました。ビビっときた方、ぜひぜひ♡林先生は人間は呼くにはじまり、呼くにおわるとおっしゃって確かにそうですねおぎゃーって泣いて（呼く＝吐く）天国へ逝くときも・・・息を吐いて生まれ息を吐いて旅立つそれを伺ったときにあ～そうか笑う泣く叫ぶ怒るそれらは吐く息です吸う息は生命エネルギーを取り込んでいますが吐く息は我々の肉体を通してフィルターのような役割をしている肉体から出ていきます。地球で体験したいことをしたあとのその思い出や記憶などが光となってキラキラ出ていくと想像してみたら、あ～、なんと神秘的でしょうか地球に大地に宇宙にお返し、戻しているまたはギフト与えている感謝とともに生きるは『息する』ですから吸う息も吐く息も地球と宇宙と我々を繋ぐものその何気ない行為をしているだけで私たちは地球のため宇宙のために偉大な貢献をしているんですだから、誰しも生きているだけでも価値があるのですよ調和すべては調和していますさて、今日はこのへんで♡写真がないのでいつもの映えないお菓子のっけておくわね！米粉100ｇオートミール50ｇココア　大２～３米油50㏄甘酒（orアーモンドミルク）大２～３てんさい糖　大２ラカントシロップ　適当　しょうが　大２シナモンP　パラパラっと　冷蔵庫の片隅のチョコをちょこっと※160～180℃　オーブン20～22分くらいかな愛＆感謝＆美＆笑すみません、７月、8月のヨガやメイクのイベントお知らせがまだです。お待たせしているかもしれません。準備して企画しますので少しだけお待ちいただけたら、幸いです♡いつも本当にありがとうございます愛を感じています♡
21Jun
- アフタートーク『おまじないメイク②』自分軸編
  こんにちはありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。自分軸のアフタートークは大好きな映画から「どんな時も優しさと勇気を忘れない」そんな自分軸を持ったプリンセスシンデレラ（画像はネットから拝借しました）コンプレックスを抱えながら生きてきたけど、This is me（これが私よ！）と力強く歌ったグレイテスト・ショーマンのレティ（画像はネットから拝借しました）シンデレラの継母は自分軸ではなくエゴが暴走してしまったんですね（画像はネットから拝借しました）エゴ（自我）も、自分ですが相手を意のままにしようとすると我を忘れて（失って）しまう。自分軸とエゴ（自我）は別ものエゴ（自我）は悪ではない。ただ、強すぎると自分自身が苦しくなる人間関係もこじれてしまう自分軸は誰しも神聖な場で二元性の遥か彼方闘うことも、競争もない下の図は、瞑想の授業で学んだものです。真我の瞳で〝自分〟みると体も、血液も、心も自我もまるごと愛おしい存在です。そして自我はコントロールできるもの。誰もがもつ神聖でキラキラした自分軸で愛＆感謝＆美＆笑
20Jun
- 『おまじないメイク②』自分軸編
  おなじないメイク②自分軸センターラインタイミングメイクをする方は、お粉やハイライトカラーをひとはけする時メイクをしない方はスキンケア時にお顔の中心を意識しながら鼻筋に1本の線（ライン）をひくようにそれが顔の中心、センターラインお顔の自分軸です。❛自分軸にふれる❜言葉がけ（心の中で）自分軸が整いますように（整います）「在りたい私」で居ますなど自分にとって微笑みが浮かぶHappyワードをそしてイメージも加えるならば木のように、まっすぐと♪（photo by Jon Moore ）どんな木でしょうか？細く、しなるような木もあるますね（photo by VaniMasaro）軸は、揺れてもいい軸の中心からブレてもいいでもちゃんと自分の軸に戻ってこられるからどんな自分軸でしょうか？どんな私でありたいでしょうか？ほんのひとときでも神聖な気持ちで自分を意識してゆったりとくつろぐ時間が持てますようにメイク品は、ウキウキするような好きなアイテムにするといいですよ以上です。ありがとうございましたお・ま・け神聖な気持ちそれがとても大切かと思います。自分を大切に思う気持ち周囲や自然に感謝する気持ち私はだれか特定の存在を神としませんが（神ってる存在の人は周囲に多いですよ！）ご自身が信じるそのような特別な存在があるならば繋がってもいいでしょうしさて、『自分軸』様々なイメージや解釈があるでしょう。私が『自分軸』を意識しはじめたのは呼吸法でセンタリングをすることやアーサナ（ポーズ）からですカタチとして位置としてのど真ん中が自分軸と思うようになったのがきっかけです。このとき、いつも自分の中心と地球と宇宙とを繋ぐ意識。そこから、自然とメイク中もそんなことを行っていることに気づきました。軸には縦軸、横軸、斜め軸もありますがこの縦軸エネルギーのメイン通路といわれ陰のエネルギーは地球から陽のエネルギーは宇宙から流れてくる意識していなくても呼吸をしている限り見えない〝生命エネルギー（プラーナ）〟は循環しているようです。で？？こじつけのようですがその神聖なエネルギーの通り道を自分の軸とし動きをプラスしながら〝意識〟をむけています。自分軸は自分の神聖な場魂にとっては、宇宙がふるさとならば自分軸は現世で一人暮らし中の自宅のようなところでしょうか自分のありたい姿私らしさ本来の私信念や使命などなどを大事にしまっている本棚みたいな、引き出しみたいなスペース生まれる前からもっているものや人間を楽しみながら増えていくもの人生に迷ったときなにか選択するとき決断するとき私だったら・・・こうしたい！こうしよう！というヒントになるものが自分軸の引き出しにある自分軸はコントロールを受けない神聖な場でとてもピュアでキラキラしていて美しく輝いているところでありたいもう少し、自分軸についてアフタートークで触れていこうと思います愛＆感謝＆美＆笑
15Jun
- アフタートーク『おまじないメイク』スキンケア編
  こんにちは～✨セルフケアセラピストの鵜川友美です。お立ち寄りくださり、ありがとうございます。おまじないメイクのスキンケア編アフタートークスキンケア編はメイクをしない方でも取り入れられる簡単なセルフケアでしたね。要は、両手でお顔を中心(内)から外側へ拡げる～とするだけシンプルな動作でした。拡げたいこと広めたいことや解放したいこと開きたいことそれらを意識しながら動作×意識がけする本編ブログはこちら↓おまじないメイクのスキンケア編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)このエネルギーの発信元は、自分の内側です。いかに自分を信頼し、育み続けるか。量子力学の世界でいうゼロポイントフィールドの意識または真我、ハイヤーセルフといった次元の意識そういった表現でしっくりくるでしょうか。こないでしょうか(笑)今日は、内側から拡げるエネルギーを意識している人の３次元的なお人柄に触れていこう思います。※正解、不正解という見方ではなく、可能性としてご覧いただけたら幸いです♡『自分のハートが自ら開かれている』❇️オープンハート❇️寛容、受容❇️積極性❇️いい影響を周囲に与えている素直で思いやりがあり勇気がありありがとうごめんなさいが言えて発信力があり愛が溢れている。さ・ら・に、こうしたらいいな、を自ら実践しバタフライエフェクト現象を起こしているオープンハートの人はウェルカムな雰囲気が漂い男性でも女性でも魅力的ですよねそんな人は、見た目も、「胸」が開けているので（ハートチャクラが整っている）姿勢も美しく手足もスっと四方に伸び所作も美しくしなやか眉間も開き、相手のほうを向いてリラックスした会話ができる周囲に自然と氣をまわせます思考も感覚も開けているから相手の意見も否定せずにきけつつ自分の意見も言えます相談されることも多いでしょうこんなオープンハートの人はモテますネー相手に求めるよりも自分からできる人だから「これしてあげたんだから、～してよ」というギブアンドテイクの思考ではない。したいから、したんだよ♪とあっけらかーんとしている。いませんか？？そんな人あなたはもうすでにそのような存在かもしれないしそう在りたいと望んでいるかもしれません。私はまだまだ憧れます♡精進します。この内側から外側へ拡げる、広げる、開くエネルギーを意識的に使っていくと上記のような自分らしい素直な行動が増していくただ、注意点もあるようです。それは、エネルギー駄々洩れ注意報です。OKしすぎ受け入れすぎやり過ぎ自分のキャパ超え身を削るチャクラで言うと第4チャクラ慈愛のチャクラが開きすぎ？使いすぎ？偏りすぎ？本人はきっとそうあり続けることが苦ではないのかもしれませんが疲労することも。ときに、矢面に立たされることもありいろんなものが寄ってきやすくないですか💦なので、都度都度いい塩梅を調整するようにエネルギーの調整をするのがミソのようです。→エネルギーロック（マハバンダ）　✧会陰部✧丹田✧喉をしめながら呼吸法を行う私はいいかな、と思います。自分の内側にエネルギーを充満させること。私はヨガ的ですが、ほかにエネルギーロック、エネルギー調整の仕方があれば、ぜひ教えていただきたい♪では。では。このへんで。この拡散するエネルギーと一緒に行うと最強な〝センタリング〟〝自分軸〟を事項取り上げたいと思いますスキンケア編のアフタートークでした長々とごめんなさい。ありがとうございます愛＆感謝＆美＆笑
14Jun
- 『おまじないメイク』の拡げる編
  おまじないメイク①タイミング化粧水乳液クリーム日焼け止めなどをお顔につけるとき内側（中心）から拡がるイメージ♪手のひらやコットン、スポンジなどでスキンケアをおこなうときお顔の中心から拡がるイメージで言葉かけ（心の中で）開きますように（開きます）拡がりますように（拡がります）解放されますように（解放されます）解き放たれますように（解き放つ）などなど。自分にとってしっくりくる微笑みが浮かぶ言葉で。波紋のように♪（photo by ﾛﾐﾆｼｮｰ）蕾が花開くように♪（photo by rui-xu）そんな映像を思い浮かべてもいいでしょう。また好きな音楽や香りなども手助けとなるでしょう。ほんのひとときでも自分にとって神聖な気持ちでそこに居られゆったりとくつろぎ深呼吸をする吸って、拡げて吐いて、受け入れて吸って、外側へ吐いて、内側へなどなど自分の行いやすい呼吸をつけていくとさらにリラックスしていきます。バタバタと忙しくても瞬時にこのイメージはでき瞬間に自分の中心に意識が向きます。↑ここがポイントあれもこれも化粧品を使うことなくできます。これがまずはじまりです。自分の中心は表面的には顔の中心内側では、果てしなく深い深いところにあるようです。いかがでしょうか？すでに行っていらっしゃる方も多いと思いますおまけ考察以下は、私の実感レベルで申し訳ありませんが考察を記しておきます(*‘∀‘)長いです・・・考察①スキンケアはデコルテから上お顔は、鎖骨から上栄養や老廃物が循環している。尾骨～仙骨～背骨～首の骨という一本の体の軸のように鼻筋が表向きの中心軸眉間から額に向かって上へ引き上げて、拡げると心も解放されていく感覚がある。樹木が大地に根を張るように鎖骨あたり（または顎）でグラウンディングしている。考察②目に見えないエネルギー⤴写真のようにパカっとキレイに分かれるわけではないと私は思います。（エネルギーは左右から交差しながら、またさらに細かく螺旋になっていると思うのです。正解はわかりません、感覚の話です）この世は☯陰陽であり光があれば闇もある互いに交わり、調和∞している。光は闇だし闇は光人間は宇宙を凝縮したものとおっしゃる方もいれば人間の内側に宇宙があるんだとおっしゃる方もいるどちらでもいいと思います。左右の手を同時に使って、両手でスキンケアを行うと私は『整う』感覚や互いに融合する、統合する感覚がありますがいかがでしょうか。外と内の世界外側の世界は、他者がいて、心地のいい関わりを保つようにしている。内側は深く深く、自分自身がいるところまた、おもしろいことに外側の世界の人は自分の内側の写し鏡であり自分の目の前の人は自分だという考え方もありますね。私があなたであなたが私外側の世界と内側の世界相反する場合もあるし同調し合うこともあるいずれにせよ共鳴し合っている以上です。愛＆感謝＆美＆笑
13Jun
- これから少しづつ、『おまじないメイク』について記していきます♡
  こんにちは♡セルフケアセラピストの鵜川友美です。大事な日記を読んでくださって嬉しいです、ありがとうございます。今日は、メイク美容のお話をしましょう。laura-chouetteどの方も、自分のこと（体や心や存在そのもの）を大切にする行為はとても大切♡一般的なメイクのやり方からズレますがおまじないメイクというものを皆さんにお伝えしてもよろしいでしょうか♡おまじないメイクどんな表現もしっくりくるものがありません。アファーメーションメイクサンカルパ（誓い）メイクおまじない・・・言霊・・・開運？？・・どれもちょっと違うので変わるかもしれません。おまじないメイク目には見えないエネルギーワークエネルギー調整とでも言いましょうか。やり方や考え方を聴くときっと、みなさん「あ～なるほど、わかる、やってる」となると思います。違和感はないけど、いままで、あまり意識して、やっていなかったかもしれません。色味がかわいいからとか自分に似合うからとかこう見られたいからとか隠したいからでメイクアップするのが現代です。・・・おまじないメイクこれはきっと太古の人々、遥か昔の我々のご先祖さまたちは日常的に行っていた行為かもしれないとなんとなく思うのです。そして、われわれは遠い記憶の中では知っているわかっているから腑に落ちる行為な氣がします。思い出すといった感覚に近い氣がします。ご先祖さまの叡智かなと。もともと化粧は魔除けやまじないでしたよね。顔というのは顔そのものも全身の縮小版と捉えられます。両手を横へひろげ全身の中心が、みぞおち正中線の鳩尾（きゅうび）このダヴィンチの人体図は有名ですね。↓参考書顔は鼻根が中心鼻根を起点として手の動作や呼吸でお手入れする。「おまじない」ですから動作×言葉かけをしながら行います。顔の内側もっと深い深い目には見えない領域を意識しながらでは、また続きは別のページで記しますね♡いつも長くてごめんなさい。読んでくれて、ありがとう💓愛＆感謝＆美＆笑PS6月17日（土）海老名文化会館でのメイク勉強会はまだまだお席ありますよ。ご興味ありましたら、メールくださいね。6月17日㈯メイク勉強会 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)
30May
- 6月17日㈯メイク勉強会
  こんにちは。ブログにお越しくださり、ありがとうございます。メイクアップ勉強会のご案内です。働く大人のメイクアップ勉強会6月１７日㈯　１３：３０～１５：３０　会場：海老名市文化会館お申込みされた方に会場をお知らせします。※現在受付開始しています。雑誌やネットを観ても、、、メイクの冒険もしてみたいけど、、、このメイク、似合っているのかな、、、仕事、家庭、プライベートに、様々なお役目を担っている方対象です。年齢指定はございませんが、４０代以降の方が多いかと思います。会費　１,000円（通常の割引価格）　定員６名以内💄　テーマは、リップとチークと眉　　　　 ⁂　お問合せ　⁂ ０９０－２５２０－１７６７　（鵜川）メール　　meraqstudio@gmail.com 主催　　　海老名笑いヨガ〝友〟クラブ　 ※持ち物は、ファンデーションとご愛用のポイントメーク類。素敵な出会いをお待ちしています♡別途、プライベートレッスンも承ります。出張レッスンも可能でございます。印象チェンジメイクレッスン肌悩み別のスキンケアレッスンもお役に立てるメニューとなっております。愛＆感謝＆美＆
- 5月２７日のチャリティヨガレポ
  こんにちはご訪問、ありがとうございます。セルフケアセラピストの友美（ともみ）です。きれいでしょ～天女たち～天女の舞をしましたよ記念撮影今回、はじめてのイベントはチャリティヨガにいたしました。募金額3,000円は海老名市社会福祉協議会に寄付いたしました。今回は「キッズスマイルプロジャクト」にあてていただくことにいたしました。以下は、イベントの詳細です。（箇条書きですけど💦）事前の告知では『笑いヨガ＆美BODYヨガ』美BODY＝自分軸(持論💓)ヨガの動きで、自分の内側の女性性と男性性を整え、チャクラを整え、自分軸にくつろぐヨガという、抽象的な表現でしたね実際に行った動きをご紹介しますね。笑いヨガは、　自己免疫力UP、自然治癒力UP前向きな精神を育くみ、思いやりと励まし合う社会にがスローガンです。・ゆらゆらほぐし・吸ってバンザイ、吐いて「ハァ～」・関節回し＋発声「あいうえお」・ハミング・基本のカタチ　『息を吸って、口角上げて、瞳天井、お腹からハハハハ・・』・世界共通ラフターヨガの合いの手　　「ホホハハハ、ホホハハハ、ホホハハハ、イエーイ、　very good very good イエーイ」・チャリティイベント　特別エンディング　「天女の舞」を行いました♡ウーマンヨガは五感を楽しんで、心地いいを感じて、自分の真ん中にくつろぐ♡・吸いきる/吐ききるの呼吸法・ストレッチ・座位の太陽礼拝　・立位のポーズ (女神/木/半月)・陰ヨガ（スフィンクスアレンジ）・陰ヨガ（オープンチェスト/シンプルツイスト）・シャバアーサナ（おやすみのポーズ）を行いました♡今回のテーマ、思考を少しリラックスさせて5感に意識を向けて香り、柔らかい素材、優雅な動きを味わっていただこうかなと。匂い袋も用意していたのですがその場で渡し忘れてしまいました。ロータスのお香と塗香をブレンド相棒のドスコイさんの目線の先には丹沢山脈が。いい眺めのお部屋でヨガができました。和室って、いいですね～今回、一緒にヨガをして、笑って、心地いい時間を一緒に過ごしてくださった皆様また、エア参加してくださった方々この記事を読んでくださった方ありがとうございました♡また、ヨガイベントの企画をした際にはこちらのブログにもご案内させてください。愛＆感謝＆美＆
24May
- 27日ヨガチャリティー
  今晩はセルフケアセラピストの鵜川友美です。お立ち寄りくださり、ありがとうございます。今夜はヨガの話です。5/27(土)13:30～笑いヨガ14:10～ウーマンヨガ15:30 終了です。今回は、感謝キャンペーンチャリティー(500円)にて開催します。お近くの方、一緒に笑って呼吸しましょ。いつもありがとうございます。海老名三川公園こちらでアーシングせせらぎの森有鹿神社にお参りしました。海老名にいらっしゃる神様たちに一緒に笑いましょう。と有鹿神社は、神奈川の中心地に鎮座され相模国の最古の神社とのこと。この地に19年住んでいてご挨拶が遅れました💦それではおやすみなさい愛&感謝&美&笑い
03May
- 言葉の表現の仕方を修正しています
  こんにちはぷーちゃんと散歩をしていたら白く光っているシロツメグサまるで、女優ライトを照らされているようですこの横の大きな木の葉っぱの隙間から太陽の光が部分的に差し込んでいました。さて、このレンガのようなもの(笑)久しぶりの～映えないお菓子シリーズきなこクッキー　　　　　　　　　　言葉遣いを修正したいと思っています。言葉遣い・・・うーん表現方法といったところでしょうか。私がよくやってしまうのが、『〇〇しないと、××しちゃうよ！』例えば、『上着を着ないと、風邪をひいちゃうよ！』『保湿をしないと、しわになっちゃうよ！』『お金を貯めないと、老後生きていけないね！』私、よく相手を脅してますいやな気分になりますよねー無意識でした決めつけ、脅し・・コワい脳には『風邪をひく』『しわになる』『生きていけない』がインプットされてしまう発した言葉は自分にかえってくるようですからマズイです・・・💦例えば、『上着を着ると、帰るとき、温かいね！』『保湿をすると、肌がふっくら、ピーン！』『お金を貯めておくと、老後好きなことできるね！』などなどいい状態、理想の状態を表現したいものです発している本人も聴いている相手もきっと嬉しい気持ちになりますよね本日も、お読みいただき、ありがとうございます♡愛＆感謝＆美＆笑い
01May
- アーシングに出かけましたが・・
  こんにちは。５月がはじまりました。お立ち寄りくださって、ありがとうございます。先日、海でヨガをやろうと、ひとり出かけました。その日はかなりの強風で海辺の砂が舞って目が開けられないキラキラと輝く海に向かいを閉じて正座しました。こんど、いつかまた再チャレしたいと思います。⬇️チャリティーヨガイベントに変更します(追記 5/11)参加費 2000円ではなく500円に変更し海老名市社会福祉協議会へ寄付いたします。５／２７(土) 海老名文化会館和室１３：３０～１５：３０受付１３：１５海老名の方目をとめてくださったらいいな～笑いヨガって、リアルで行うと本当に楽しいのですよお申し込みmeraqstudio@gmail.com090-2520-1767ウカワトモミ愛＆感謝＆美＆笑
15Apr
- （補足）美BODYとは・・エネルギーの話
  こんにちは。ブログにお立ち寄りくださり、うれしいです♡ありがとうございます。また長文になってしまいましたので、ごめんなさい。５月２７日㈯のヨガイベントで「美BODY」と書類に書いてしまって💦この表現は？？補足が必要でした。私が思っている『美BODY』とは細いとか、くびれている、とか見る人でいかようにも変わる見た目のことではなく、『美BODY＝心も肉体も健康』ということ。私の大好きな言葉で言うと、自分の深いところに在る『自分軸を信頼し、くつろげている』です。以上です。チラシです(^^)/⬇️追記5/11 チャリティーヨガイベントへ変更参加費 2000円→500円へあとは、感情の話やエネルギーの話です。感情…我々は、どちらかというと不足感や怒りや悲しさ、辛さのほうを体験している氣がします。それも自分で選んでいるようですが。。忙しさも相まって、流れ作業で処理し感情処理のツワモノ風になってでも、奥底で抱えているらしいです。私もそうです。本当は叫びたい。「コンチキショーメ！」とか「豆腐の角に頭ブツけて〇〇えー！」とか「お前の母ちゃん〇べそ！」とかだけど、我慢して、いい顔でとりつくろう、を私はよくやっていました。『自分軸を信頼し、くつろげている』人そこを私は目指しています。そうガイドできたらいいな、と。自分のあらゆる感情を（ポジもネガも）手のひらの小鳥ちゃんを抱くようにちゃんとあやして、向き合ってあげてそして、羽ばたかせて、デトックスできるのが理想です。平和的なやり方です。（誰かに当たり散らしたり、過剰に自慢したりしないように）それが、難しいのですよ。ただ、1つわかったのは感情は感じていい味わっていいってこと。私なんて、まだまだ修行の身ですけどデトックスとか、執着せずに手放すといった心や感情のお手入れ（セルフケア）に、ヨガっていいわ！と感じています。ネガティブな感情や、ストレスなどは内臓にたまり、内臓の不調に繋がりますよね。その問題解決には直接繋がらないですが、内臓と密接な経絡を流すヨガをすると、なんだかスッキリします。ヨガの呼吸や動きで、意識を自分の深い内側に向けていくと様々な感情や思考があふれ出ます〝エゴ〟シャワーと私は命名しています。私のエゴシャは、ヨガの初期のころ、ヘドロのようでした！氣血水を流すようにそのエゴシャワーも流れては受け入れて受け入れては流していく。そうすると、ヘドロシャワーも次第に澄んできてむきたてのつるつるゆで卵のような【本来の私】が出てくるようです。「あ～私って、本当は・・・・・なんだ」と気づく。そして、自分の大切な人や事柄に気づく。自分の生きるテーマや天命のようなことに出会えたらラッキーです。美BODY＝自分軸をみつけ整えた先には【本来の私】との出会いが待っている、と私思っています会いたかったよ～本来の私♡たーくさん重ね着しているこの鎧はこれまでの社会、地球には大事だった。親や大人、社会に着せられたものもある。自分で編んだ思い込みセーターも着て着ぶくれ状態な自分。でも、これからはその鎧も、重ね着セーターも１枚づつ脱いで身軽になって、【本来の私】で生きていいって♡そう、宇宙は言っている。みんながそっちに向かえば、きっと、2極化とか、戦争とか、分断などせずみなが幸せになって、その先に地球平和♡そうなるといいですよね。子どもたちに、未来のこどもたちに美しい愛溢れる地球で生きてほしいです。残したいです。だから、今がとても大切なとき。さて、エネルギーの話で、ヨガではプラーナ（生命エネルギー）武術やレイキなどでは〝氣〟でしょうか。チャクラは、氣の通り道の大きな交差点かな。手のひらの労宮（ろうきゅう）や頭のてっぺん、百会とかのツボはふわふわ温かい氣を感じますよね。氣のエネルギーがいい状態だと自分のオーラーも安定して、自分のいいエネルギーが周りにもいい影響を与えるようなので氣のバランスを整えることも意識したいところです。相手の氣ももらって、交流するそうですが、温かい氣を贈りあいっこしたいですね。話を美BODYに戻します。エネルギーの男性性と女性性がんばる、とか何かを誰かに与える、とか行動するとか日常生活で現代人は【男性性エネルギー】をけっこう使っているようです。ほどほどにする、とか何かを受け取る、とかただ観察する、見守るとか癒す、心地よさに浸るとかの【女性性エネルギー】も使ってあげると両エネルギーバランスが整い、美BODY＝自分軸が整うと、私は思っています。私がヨガを４年、やらせていただき、自分が男性性エネルギーが大好きで好んで使っていたことに気づきました。人と比べたり、人と闘ったり、成長や発展させなきゃいけないと思ったり盛り上げたり、騒いだり・・・イメージしたことをすぐに行動することも得意でした。いまは、女性性エネルギーも使ってOKにしています。まだまだ修行中です。女性性と男性性のバランスを整えること自分の肉体面でのバランスを整えること氣血水を巡らせること感情をコントロールすることデトックスすること執着しないこと愛＆感謝のステージから発信することを学んでいきたいと思います。ありがとうございます。心と体を健康にしたい、という方にヨガやメイクのレッスンが届きますように。思い込みを手放し私のような鎧や手編みのセーターを脱がせてあげて本来の自分と出会ってこの世をエンジョイして欲しい。今、私の精霊や天使や守護霊さまやご先祖さまなどなどここにいつもいる大勢のサポーターに「お願い、手伝って！」って言っています(笑)愛＆感謝＆美＆笑
- ２０２３年５月２７日㈯海老名でヨガ☆
  こんにちはご縁あって、ブログを読んでくださり、誠にありがとうございますセルフケアセラピストの鵜川友美です。（ヨガインストラクター、メイクセラピスト）オープンヨガレッスンのご案内です。『笑いヨガ＆美BODYヨガ』美BODY＝自分軸(持論💓)ヨガの動きで、自分の内側の女性性と男性性を整え、チャクラを整え、自分軸にくつろぐヨガ日　程　２０２３年５月２７日㈯会　場　海老名文化会館　２５１・２５２和室https://www.ebina-bunka.jp/access/参加費　　　２０００円→500円に変更(追記5/11)　　　定員　１０名→ 20名へ(追記5/11)時　間　　１３：１５～受付開始１３：３０～１４：００笑いヨガ１４：１０～１５：３０美BODYヨガ持ち物　　・ヨガマット・長めのフェイスタオル・水分数名であれば、ヨガマットの貸し出しございます。内　容　　『笑いヨガ』はインド発祥！笑いヨガエクササイズ♪を楽しく行います。『美BODYヨガ』私の唱える美BODYとは、健康体であり、自分軸が整っていること、感じています。　ヨガの運動量に関しては、初心者向けのハタヨガをベースに、〝動〟と〝静〟の動き、体の前後左右の動きをバランスよく組み合わせ、本来の骨格の位置に整うよう誘います。自分の呼吸を大切に丁寧に行いながら、呼吸に導かれて動きます。ヨガのポーズでは、筋肉をほぐしたり、縮めたり、伸ばしたり、緩めたりする効果が期待できます。そうすることで、見えないエネルギー(氣やチャクラ)のバランス調整します🙋🌿対象者・運動量は、１時間程度早めのウォーキングができる方・病気やケガをしていない方・どなたさまも、無理をしないお約束でご参加ください。・内容は大人向けです。性別のくくりはございません。※お子様、ご家族の同伴について参加されないご家族は、会場内(和室)でお待ちいただても構いませんが、参加者がレッスンに、安全に集中できますよう、何卒ご協力ください。※こちらでのキッズスペースサポートの用意はありませんのでご了承くださいヨガは、心の筋トレです。頑張るとき、ここまでだと自分でやめるときの、「修習と離欲」の鍛錬です。他人と比較したり、合わせたりせず、それぞれの方が上質なセルフケアの時間になれば幸いですそう願います。講　師　　鵜川友美（ヨガインストラクター/セラピスト）主催：海老名笑いヨガ〝友〟クラブ電話☎０９０－２５２０－１７６７メール✉　meraqstudio@gmail.comお気軽にお問合せください(^^)/後日チラシを追加↓ありがとうございます。素敵なご縁をお待ちしております魂と心と肉体を繋ぎながら、周囲に愛と思いやりを広めたいという方と出会いたいです。愛＆感謝＆笑＆美
08Mar
- 左右対称？非対称？どっちがいいの？
  こんにちはページをひらいてくださり、ありがとうございます。セルフケア＆セルフラブセラピストヨガとメイクの鵜川友美です。今、メイクアップの勉強をし直している中で自分の顔を練習台にして写真を撮るのですが顔の左右が非対称すぎて発見でした。もともと私は、非対称でした。左右の視力の違いや食事のかみ合わせ比率などから結構左右がズレていました（とくに頬のお肉）あらためてよく観察すると眉の高さも描き方も違っていました。そして、左右対称になるように眉を修正しても、やはり全体的に非対称でした。そこで、思ったのです。どうして、左右対称にしようとがんばってるのか、、、なぜ『違和感』を抱くのか。顔の黄金比、左右対称を目指してメイクをするのが主流すぎて当たり前になっていたのですが今回、どうして？と考えるきっかけと出会いました。〝調和〟ですかね。。。。。。。。。陰陽のマーク☯はアシンメトリーで宇宙の森羅万象、相関関係で調和をとるというもの人間の身体は骨のように左右対称のものもあれば内臓のように非対称なものもあり男性性と女性性などエネルギーという視点では左右非対称それで、この世は、『調和』を目指しているのでしょうか。調和を意識する違うものに違和感をいだき、気づくという感性？が養われ、受け継がれたのでしょうか。良し悪しは別で。そういえば、話がだいぶズレるかもしれませんが子どものころ和を乱すことを叱られ偏りすぎると心配され目立つことを悪目立ちと言われ人と違うと、おかしな人とされ自然となじむように周りと同じように、と教わりました。これも調和、といえば調和。良し悪しは別で。話を顔にもどすと我々、鼻で呼吸をしますが、左右のどちらかで吸って、一方は休んでいるようですよ。２つの鼻の穴を同時に使っていないようです。今、片方づつ穴を塞いでみるとわかります、どちらかが詰まっていると思います。それでバランス(調和)をとっているようです。ヨガでは、左右対称も非対称もポーズがありますがいずれも自分の中心軸真ん中で整えるようにバランスを意識します。話を顔にもどすと右脳の影響をうける左の顔は感情が現れるといわれます。左の顔のほうが表情筋もよく使うのかもしれません。かつてお歯黒や眉毛をそるのが美人の証だった歴史が本当ならば左右対称や黄金比率のお顔＝美人という考え方も、いつか変わりますかね？？？美人の定義は今回のテーマではないですネ外側は、内側の現れとするならば内臓のサインは骨格に現れ心が顔に映しだされそれは、左右対称、非対称といった相互関係で調和してるんでしょうか。愛＆感謝＆美＆笑　
22Feb
- This is me これが私
  こんばんはお立ちよりくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。映画『グレイテストショーマン』のワークショップの模様youtubeでご覧になったことはありますか？※写真お借りしました。↓コチラヒュー・ジャックマンも感涙！映画『グレイテスト・ショーマン』「This Is Me」ワークショップセッションの様子 - YouTube私、この動画、大好きで大好きで・・・歌も好きです。This is meとても勇気がいること人がどう言おうと何を言われてもThis is meもっと、本当は、みんなが口にしていい言葉なんだと思う互いを称え合えるはずみんな違って、みんなイイ♡私はそんな感覚が好きです。愛＆感謝＆笑関係ないですが、このダンス、踊れるようになりたい
15Feb
- Fujii Kaze 〝LLAT〟横アリ2/14
  こんにちは。セルフケアセラピストの鵜川友美です。ブログにお越しくださり、ありがとうございます♡昨日、行ってまいりました感謝でいっぱいです。行かれなかった方に、少しでもおすそわけできればと思います。以下、撮影＆シェアOKの写真と動画が掲載されます。ご覧になりたくない方は、閉じてくださいすみません。私の席は、アリーナの１５列でした。モニター越しお決まりの事件?のところ、動画つけます。★ライヴ、最初に発した御言葉『大丈夫ですか？』・　・　・　『無理してませんか？』・　・　・『トイレ、我慢していませんか？』・　・　・『好きにしてくださいネ』『我慢はダメですよ、無理しちゃダメですよ』でした（笑）まず、会場のお客さんを気遣う、優しい言葉がけ。そのあとに、サラっと小さく名乗っていました。★風くんの呼吸法『いいものだけ吸って～』『ネガティブなものを吐き出して～』渋～い、イケボでガイドしてくれました。風くんは音楽で世界を地球を平和に導く人ワールドワイドなご活躍を祈っています風くんの音楽を聴くと私も少し優しくなれる氣がするがんばろ愛＆感謝＆笑
08Feb
- つい相手をコントロールしたくなる
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。いつもありがとうございます。昨年の秋ごろに読んだ本『マスターズタッチ　----サイキックマッサージ----』マ・サガプリヤ著深い～どうしたら、もっと人を癒せるのかいい状態にしてあげられるのか答えを探して読みましたが…あ、私、執着心がねちっこーって気づいたのでした「相手をコントロールしようとする気持ちが強いだけだった」そう、癒そう笑ってもらおう楽しんでもらおう心地よくなってもらおう何か気づいてもらおう・・・相手のよい変化を欲しい欲しいしていたのでしたそれは、自分をわかってもらいたい自分を必要として欲しいすごい人だと思われたいなどなど、自己承認、エゴが大洪水この本が、教えてくれたのは◯相手に変わることを求めない◯相手の成長や気づきを自分の功績にしない◯相手を自分の意のままにコントロールしようとしない◯相手の成長、気づきの邪魔をしない◯予言めいたことも言わない・・などなどすべては自分の内側にあるのについつい外側に求めてしまう。ヨガレッスンのときは、相手を・・・ではなく、まず、自分が自分自身にくつろぐことそれに徹しようと感じたのでした。ヨガのガイドはするけど、体感や効果は最終的には相手次第であること相手の反応を手放す潔さを心がけたい。愛&感謝&笑
07Feb
- HP集客の営業の方へ
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。よんでくださり、ありがとうございます。最近、HPの集客のことで営業電話が多いです。ヨガレッスンのことをそんなに気にかけてくださりありがとうございます。私のことをよく知らないでしょうし、多くの事業者の中の1件なのでしょうが。いつも熱血トークをしてくれます。１、２分だけ時間ください！と言いながら３分以上は会社の特徴を熱弁してくれます。一生懸命な人、応援したくなります。なので、１つだけ、勝手ながら、私の好みを私の懐の入り口の門の開け方をお伝えしましょう。←まず、こうおっしゃってください。「事業のことで、今なにか、お困りのことはございませんか？弊社で、なにかお力になれるかもしれません（なければないと正直にお伝えするんで）」たいていの人は、困っていても「ないです」というでしょう。勝手な電話に不快を抱いておりそんな相手に自分の胸の内を話すわけがありません。しかし、熱弁トークを一方的に聴かされるよりはストレスが少ない。そして、自分の意見「ノー」が言える。「力になれなければ、ないと言う」とまで言ってくれているのも安心する。うんざりなのは★マニュアル通りのトーク★とりあえず俺の話を聴けトーク★早口★相手の言葉を「でも」と否定し、たたみかけるトークたいてい1本目の電話では営業内容の話までいかないとわりきって、それより、事業者の電話応対の仕方や人柄を観察するくらいにしておいたらどうでしょうか？そして、電話の去り際に、あなたの〝香り〟を残すトークをたとえば…「貴重なお時間をくださり、ありがとうございます。〇〇さんの～のご活躍を応援します。△△でお困りでしたら、【社名と名前】にいつでもお電話ください。この弊社からの発信番号、登録してもらって構いませんので！ありがとうございます、【社名と名前】でした。」いかがでしょう。【社名、名前】をしっかり残すのがポイントかしら。営業電話の声って、早口で聞き取りにくいんです。電話営業のお仕事、大変かと思いますが、がんばってくださいね！男性も女性も「イケボ」ですよ♡愛＆感謝＆笑　
22Jan
- ２０２３年♡ウキウキわくわく♡
  こんばんは～セルフケアセラピストの鵜川友美です。２０２３年も、「こころ」と「からだ」をヨガで心地よくセルフケアし「魂」がenjoyして喜ぶ時間をつくっていけたらステキだなと思います。どうぞよろしくお願いいたします♡こちら神奈川県小田急相模原でレッスンを担当させていただくこととなりました。キッズからシニアまで通えるカルチャースクールです。広告など準備中です。Home | パシフィックスターズアカデミー (pacificstarsacademy.com)体験レッスンは受付中ですご縁に感謝です。↑女性向けのヨガです。さて、以下はつぶやきです。わたくし、２月14日のHappyバレンタインの日藤井風さんのライブに行きます！奇跡的になんと！当選しました　感謝です横アリの初日どなたか、わたくしを見かけたら、声かけてください。ぼっち参加ですので、お隣の席の方には、お声かけます♡しつこかったら、無視してください。風くん談義をしたいだけですので風くんの歌を聴いていると、浄化されますそう、横アリといえば・・・２０１９年にはセクゾのライブに行きました。ジャニーズのコンサートはお初だったため姪っ子に付き添ってもらいました（笑）ケンティーが推しだったのでちゃんと、扇子、、じゃなくってうちわ作って参戦しましたよ。その前は、KーPOPのキム・ヒョジュンさん彼は、何度も通いましたね～宇宙人と言われていたくらい不思議な魅力と達観した存在が魅力でした。横アリは、わたくしにとって乙女になれる聖地でございます♡女は、いくつになっても乙女になれますね。動悸息切れをキュンキュン♡に今年は、男性向けのヨガにもチャレンジしたいです。実現できるように、言ったもん勝ちで書いちゃいます♡２０２３年もよろしくお願いいたします。↑大山登山　頂上で「木のポーズ」愛＆感謝＆笑