セルフケアビューティレッスン -2ページ目

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22Aug
- ユーモア返し③
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。今日は、笑いヨガワークからあまり深刻にならないコミュニケーションシリーズこれでいい加減、最後にしますね！ユーモア返し　感情的になっているときの、別れ方　・・・　・・・　そうです、そうです～　(笑)「あばよ！」とか、、、「お達者で！」とか、、、とびっきりの怒りを爆発させなければならないとき・・・　・・・人気キャラ降臨「月にかわって、お仕置きよ！」「お前はもう死んでいる」「だまれ、小僧！」　　で、良かろう。　（・・・そうか？）画像、すべてネットからお借りしました。愛＆感謝＆美＆笑
- ユーモア返し②
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。今日は、笑いヨガワークからあまり深刻にならないコミュニケーションの仕方パート２　ユーモア返し　④重たい空気をいっぺんしたいとき　　「苦しゅうない、近こう寄れ」⑤うんざりな指示を受けたら「御意！！」⑥強引な相手に、切込みたいー　　　　　　　　　「そこに、愛はあるんか？」物まね風に言うのがミソ画像、ネットから拝借いたしました。時代劇風に言うとなんとなく、和むシリーズでした(笑)愛＆感謝＆美＆笑
21Aug
- ユーモア返し
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。今日は、笑いヨガワークからあまり深刻になり過ぎないコミュニケーション法ユーモア返し　①愚痴を言ってくる人がいたら　「おぬしも悪よのう～」②一喝したい！「成敗！！」「戯け！！」　③相手が土下座、、、しかし怒りが収まらない　　　　　　　　　　　　　「面（おもて）をあげぃ！！」今日はこのへんで何か参考になりましたか？？(笑)画像、ネットから拝借いたしました。愛＆感謝＆美＆笑
19Aug
- 月礼拝の動画アップ
  こんにちは。セルフケアセラピストの鵜川友美です。うっかりしていました💦８月　海老名の文化会館で行うyogaレッスンは↓短めの優しい月礼拝にアレンジした動画やさしい月礼拝(イメージ瞑想的） - YouTubeyoutubeにアップした月礼拝を行います。太陽礼拝はよく行うと思いますが、月礼拝は、女性向けのヨガと言われます。股関節を使うので、骨盤まわりがほぐれ、内臓から温まります。胸を開く動き、体側が伸びる動きで、肺に呼吸が入りやすくなりゆったり、深～く息を吐き出せるように。心地よさを重視し、ゆったり動けるのでストレッチのようなヨガです。が、、筋肉の弛緩もちゃんと感じます足裏の土台を大切に、天地と繋がっていきましょう自分の体調に合ったポーズでアレンジ♡お申込みは✉にてmeraqstudio@gmail.comその他、ヨガレッスンはZOOMでも可能です。ヨガのできる、心と体と周りの環境に感謝愛＆感謝＆美＆笑
- ご先祖さま♡二人のおばあちゃんたち
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。いかがお過ごしでしょうか。私はお盆の時期に帰省や旅行に行かないのでいつもとかわらない日々です。人体の骨格図、筋肉図、ツボや経絡などを眺めたりしながらセルフケアの方法を探求しています。最近は足/脚の学びを深めたく、様々な考え方と出会い、おもしろく、ニヤニヤしています。姿勢を整えるのは足元から♡姿勢が整うと、心も整いますよね。天地と繋がり、リラックスでき、怠けていない姿勢が美姿勢と思います。さて、私は二人のおばあちゃんたちに守られていると、思っています。なぜそうなったのかのエピソードは長くなるので割愛しますが心がさ迷ったり、寂しくなったり、自分を信じられないなつまたり、楽しめてなかったりするとき二人のおばあちゃんたちを思い浮かべます。つい最近、姉に海辺の撮影をしてもらったときに母方のおばあちゃんの名前をはじめて知るという珍事件が発生！「え？なんで私知らなかったんだろう（爆‼）あんだけお世話になっているのに💦」名前を知った今、その名前を自慢したいくらいです(笑)「〇〇おばあちゃん、✧✧おばあちゃん、いつもありがとう～」と名前を入れられるようになりましたたくさんのご先祖さまが命を繋いでくれて、見守ってくれていていま、ここにこうして生かされているんだと、思うととてもありがたく、神聖な気持ちになれて、ほっこりします。あ～私もいつか誰かをそっと見守る側になった際ちゃんといい導きができるだろうか♡ウザいって言われないようにならなきゃ😂（ネットから拝借しました）⬆️マスターたちのせておきます～毎日暑いですが、穏やかな呼吸で、頭も心も、スッキリ涼しく清らかでありますように。ありがとうございます。愛＆感謝＆美＆笑
08Aug
- 【総括】おまじないメイク
  こんにちはページを開いてくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。意識＋言葉＋行動人のできる素晴らしいこと（仮名）おまじないメイク瞑想的な美容です。内側から本来の自分、ありたい自分に整えるためであり、他者と心地いい関係性を築くためです。fuu-j-r2nJPbEYuSQ-unsplash忙しい日常なのは重々承知ですが💦鏡台の前にいる５～１０分だけも意識＋言葉＋行動によるセルフケアを人間は、目に見えないエネルギー（波動とか素粒子とかの言い方はいろいろ）を放出しているという考えから自分と他者とを繋ぐ窓口である顔は向き合ったときにエネルギー交流をする。笑顔、怒り顔、悲しみの顔など、すぐに伝染することから理解できます。キレイにメイクアップをしても、・意識（マインド）・発する言葉や行動が愛のない我欲にまみれたものであれば、人は離れていきます。メイクアップはしていなくてもまたは薄化粧でも、・意識（マインド）・発する言葉や行動によってお顔からポジティブなエネルギー愛のエネルギーが放出されていると周囲もつられて、愛の波動に包まれます「あ～、なんかこの人好きかも～」とか「不思議と癒される～」とか「元気もらえる～」とかそのような人でありたいと思いませんか？（仮名）おまじないメイク総集編　　　　　　意識、イメージ↓言葉の例↓「可能性の扉が開きますように（開きます）」「〇〇が拡がりますように（拡がります）」「解放されますように（解放されます）」行動↓化粧水などをひろげるとき　　　　　　意識、イメージ↓言葉の例↓「自分軸が整いますように（整います）」「本来の在りたい私で居ます」行動↓鼻筋ハイライト軸は整えようとしてはじめて、その存在が現れ意識で作り出し、意識で決めて、定めるものであると思います。　　　　　　意識、イメージ↓言葉の例↓「私は陰でもあり、陽でもある」「私は太陽でもあり、月でもある」「私は〇〇でもあり、△△でもある」「二元性から多元性へシフトする」行動↓表面的な見え方の話ではありません。行動を、左右同時に行う、ということで３６０℃の意識、多面的な捉え方を。同時が難しい場合は、交互に行うなど。　　　　意識、イメージ↓言葉の例↓「真実に目をむけます～」「相手の素敵なところを見つけます～」「相手の立場にもなります～」「様々なものの見方ができます～」行動↓マスカラやビューラーなどのとき。※メイクをしない方は、目を閉じて、マッサージしながらなど。※瞼を閉じて、瞳で見る意識など。　　　　　　意識、イメージ↓言葉の例↓「〇〇を与え（伝え）たい」「〇〇を受けとり（入れ）たい」行動↓リップケア、口紅をぬるとき　　　　　　意識、イメージ↓Olga Zabeginaおまじないメイクのゴールは笑顔とくに、子どもに、大人の笑顔が必要です。しつけで怒ったりもしますが笑顔で見守れる大人でありたい。悲しいことも起こります。勝手に涙が溢れ出てくるこもあります。笑顔でいなきゃ、と無理にがんばらなくていいけれど口角だけ、上に上げておくだけでいい。唇をお皿の形にしておくとちゃんと幸せを受け止められるようになるから。　　　　　　意識、イメージ↓撮影　ロミニショー言葉の例↓「私は〇〇の感情を手放します（洗い流します）」など行動↓顔を洗うとき。嫌な感情（表情）をリセットしたいときに。いつでも、どこでも、自分の意識＋言葉＋行動で神聖な空間を創造することができます。自分の心と体と魂を意識的に繋げることがきっとできます。説明をダラダラしている記事です💦↓おまじないメイク①『おまじないメイク』の拡げる編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク②『おまじないメイク②』自分軸編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク③『おまじないメイク③』審美眼 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク④おまじないメイク④唇「与え、受けとる♡」 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク⑤おまじないメイク⑤ビューティスポット編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)愛＆感謝＆美＆笑
07Aug
- なーんだ、そうだったのか
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。ページを開いてくださり、ありがとうございます。自分自身の『可能性の扉』ってなかなか閉じたままだったりします。ヨガやメイクレッスンを通して、受講された方が、新しい自分を発見して、もっと追求したくなったりできない、とあきらめていたことができるようになったと喜んでいる様子を拝見するといくつなっても、どんな状況でも誰にでも可能性の扉はあり自分次第、思い次第で可能性は無限∞なんだと教わります。もしかして、制限をかけているのは自分自身決めつけているのも自分自身なのかもしれない。私の話で恐縮ですが・・・本当は海辺や美しい情景の中でヨガのポーズの撮影をしたかったんです。でもヨガをはじめて、まだ４年だし引っ張りだこの売れっ子インストラクターでもないしあれもこれもないし、、、と私なんてまだまだ、ダメだと。。。自信がない自分のことを信じられていない江の島の地の神々たち龍神さまにお伺いたてたり誰かに、背中を押してもらったりしても最後のクロージングは、自分自身私の場合は名誉やお金、見返りを求めることを手放し相手をいい状態にしてあげなきゃという力みを手放し純粋に、自由に、楽しんでいられているとき本来の自分が垣間見えます。いざ、海に来てみたら大自然は、いつでもだれでもウェルカムやっと来たね、と言われているようでした。差別しないジャッジしない誰でも、いつでも受け入れてくれる大自然なんだ、かんだと制限かけていたのは、自分なんだと気づくのでした。まだまだ募集中です♡愛＆感謝＆美＆笑
02Aug
- お月様
  こんばんは🌕7月30日7月31日8月1日8月2日愛&感謝&美&笑
01Aug
- 神奈川のパワースポットを千葉の「パワースポットレディー」と訪ねる
  こんにちはまだまだ暑い日続きますがいかがお過ごしでしょうか。セルフケアセラピストの鵜川友美です。暑い夏が過ぎ去ったら投稿しようかと思ったのですが長谷寺へ以前はマスクを着けていたけれど地蔵さまもにこやかです♡触れられる大黒様も以前はソーシャルディスタンス今回は、触ってど～ぞ♡って言ってくださるから遠慮なく～♡みんなのお顔が大黒様みたいに笑顔でありますように♡ご一緒したレディは存在そのものが、もはや〝パワースポット〟ですよね？と私は思っているのですが、メイクセラピスト時代からの心友（とさせてもらっているお方）苔好きにはたまらないこの空間７月でしたので蓮が咲いておりました。今も８月なので、咲いているかと思います。長谷寺の前にはまず、江島神社を訪れました。美しい恋をしたい。と書いてありますね。うんうん、美しい恋をして欲しい♡したい♡と思えば、その想いが実を結ぶでしょう♡見守られてくださいね。存在そのものがパワースポットレディーオーナ・スリスの代表桜沢　凛　さんオーナ・スリス -千葉市のトータルビューティーサロン- (hanasaku-make.com)プロフィール撮影をさせていただきましたよね～千葉　東京近辺の方素敵な恋をしたい♡出会いを引き寄せたい♡さらに魅力を上げたいという方♡ぜひ、桜沢凛先生に会いに行かれてください。「気づき」がたくさん起こりますよ。タコ🐙せんべい愛＆感謝＆美＆笑
- セルフセレモニー♡
  こんにちはページを開いてくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。梅雨生まれの私と夏生まれの心友出会って３０年♡お互い４０代ラストを駆け抜ける者同士で祝い愛喫水線（キッスイセン）／ウェスティンホテル横浜｜OZmallレストラン予約喫水線（キッスイセン）／ウェスティンホテル横浜｜OZmallレストラン予約喫水線（みなとみらい｜和食・日本料理、創作和食）の口コミや座席情報が満載。お刺身やメイン料理など「華やぎの夏祭りディナーコース」+乾杯ドリンク+メッセージプレート(ＯＺ・平日限定)などのプランをオズモールでお得に予約できます。ウェスティンホテル横浜の3階、和モダンで遊び心のある空間がお出迎えするレストラン。日本の季節や土地を意識しながらも、調理法やプレゼン…www.ozmall.co.jpウェスティンホテル『喫水線』横浜のみなとみらい駅から歩いて１０分もくらいでしょうかゆったりとした空間に丁寧なおもてなし１品１品すべて美味しくて記念日のプレートもつけてもらい自分を祝福する時間をセルフプロディース生きてて良かったね～の時間♡１０代のころから心友で居てくれて私の姫で居てくれて本当にありがとう愛＆感謝＆美＆笑
31Jul
- ビューティスポットの毛穴
  こんにちはページを開いてくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。おまじないメイク⑤のアフタートーク誰もが憧れる毛穴レスなお肌の整え方アフタートーク①体の中心は氣の通り道になるのでデトックス器官である毛穴も集まります。水色のライン(センターライン)の両脇がビュティースポットその部分は(目の下や鼻筋の脇)は肌悩みが集まります。こうしたいわけですよね↓キレイに陶器肌にしたい透明感も出したい発光さけたいからとキラキラ✴️質感にすると毛穴が悪目立ちします。↓まず、ベースを毛穴レスにしたい✨メイク品は艶を出すものやパール感などの質感はなるべく控えめにマットまたはセミマットが鉄則になります♡艶を出す下地やファンデは毛穴を目立たせてしまいます。ツヤツヤお粉やキラキラお粉は毛穴、シワがない部分使いを。現在の私の愛用品↓UV下地はオルビスです。オルビスリンクルブライトUVプロテクター｜化粧品・スキンケア・基礎化粧品の通販｜オルビス公式オンラインショップ (orbis.co.jp)BBクリームはユーグレナone パーフェクトBBクリーム｜ユーグレナ・オンラインショップ (euglena.jp)夏場は崩れやすいのでBBクリームをつける際はスポンジを使って水ありで使用します。ピタっと肌にファンデが密着し、汗に強くなります。毛穴レスにするためにはマットやセミマットのお粉を使います。お粉【化粧品】フィニッシュパウダー［レフィル］│ファンケルオンライン (fancl.co.jp)持ち運び用もあります♡【化粧品】リセットパウダー［レフィル］│ファンケルオンライン (fancl.co.jp)私はこんな感じで使用していますし、メイクレッスンでも同じです。その他の注目品はコスメデコルテのサイトをご覧いただくと仕上がり別に質感をセレクトできるようになっています。毛穴レスには、マット系を♬フェイスパウダー　00 | DECORTÉ（コスメデコルテ）公式オンラインブティック (decorte.com)私はナチュラルコスメの✧エトヴォス✧MIMCがすごく気になります♡ミネラルシルキーベール（フェイスパウダー）｜ミネラルメイクのエトヴォス【公式】 (etvos.com)ミネラルパウダーヴェール | ミネラルファンデーションのMiMC（エムアイエムシー）まだまだたくさんあるけれど長くなるので、この辺で♡まとめます夏場の毛穴レス肌に整えるポイント大人肌のファンデは、リキッドファンデーションやクリーム状のファンデーションをスポンジで水ありで使用。薄付きになるのがポイントです♪質感はマット系で♬画像はすべてネットより拝借しましたビューティスポット周辺のお肌悩みは毛穴以外にも、ニキビや肌荒れ、シミやそばかすなどありますがブログで書くには限界があるので、ごめんなさい。よろしければ、レッスンでお伝えさせてくださいビューティースポットをメイクアップするときは、鼻唄🎶歌いながら、楽しく、ルンルンでメイクしましょ～❇️愛＆感謝＆美＆笑
30Jul
- おまじないメイク⑤ビューティスポット編
  こんにちはページを開いてくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。おまじないメイクアファーメーションメイクサンカルパ（誓い）メイク言霊メイク開運メイクどれもあてはまり、どれもちょっと違う？仮名でございますおまじないメイク①『おまじないメイク』の拡げる編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク②『おまじないメイク②』自分軸編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク③『おまじないメイク③』審美眼 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク④おまじないメイク④唇「与え、受けとる♡」 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク⑤ビューティスポットはココ　↓相手を照らす照明ライトのようタイミング①スキンケアをするとき②下地やファンデーションで整えるときやり方①スキンケアをするときは、おまじないメイク①の「拡げる～」の手の動きで自分の内側にある愛、おもいやり、優しさ、感謝、調和など高い波動のポジティブエネルギーに繋がる（意図する）。②お化粧をする方はUV下地やファンデーションで肌の表面を整えるときに、相手の目に、心地よく映るように透明感や艶感など整えられる楽しい3次元アイテムを使ってメイクする。※ベースメイクを美しく整える方法はアフタートークにてお化粧をしないけど・・・という方大丈夫我々人類から、一番、高い波動エネルギーが拡散するのは〝笑顔〟〝微笑み〟と私は思います。地球が喜びます以上ですありがとうございました。長くなるので、アフタートークは別のページに愛＆感謝＆美＆笑
25Jul
- 心の筋トレ（練習法）反応しない実践法の本
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。とてもわかりやすく実践法を記してくださっている本↓目次を抜粋します。第一章反応する前に「まず、理解する」・悩みをなくそうとしない「理解する」・その問題の「理由」に着目する・心の状態を「きちんと見る」だけで第二章良し悪しを判断しない・「ムダに判断」していませんか・〝慢〟という心のビョウーキに気をつける・「つい判断してしまう」からの卒業・「自分を否定しない」。どんなときも・「本物の自信」をつけるには第三章マイナスの感情で「損をしない」・感情を上げもせず、下げもせず・困った相手と「どう関わるか」・大原則ー〝快〟を大切にしていい第四章他人の目から「自由になる」・他人からの評価を「追いかけない」・うっとうしい相手から「距離を置く」・もう較べない。自分のモノゴトに集中！第五章「正しく」競争する・その競争は「妄想」かもしれない・競争の前に「準備」をしよう・「正しい動機」を用意する・〝五つの妨げ〟に気をつける・「負けた」という思いから自由になる最終章考える「基準」を持つ・正しい心に「戻る」。何度でも・いつでも〝正しい方向〟を忘れない・自分の人生を「信頼する」こちらの本を読んだときは2022年の３月でした。このブログでも紹介していました。この当時、心が不思議と病んで、負のエネルギーに包まれていました。ヨガニドラーでセルフケアをしていました。当時、この本を参考に実践できたこと、いまは感謝しています。心も肉体と同じように魂からしたらありがたい道具のひとつ筋トレ、修行次第で変われると信じています。体を動かすこと（動作）ヨガ的体操や笑いヨガメイクアップは心の筋トレ、修行の実践のひとつと私は思っています。結果、あなた自身、大切な家族や愛する人が笑顔で、幸せを感じられますようにと願っています愛＆感謝＆美＆笑
- 心の筋トレ（練習法）おすすめ動画
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。ページを開いてくださって、ありがとうございます心は鍛えられる自分でコントロールできるそう私は信じているのですが、松川慧照先生の動画【もう恐れるものは何もない】仏教の最強メンタルトレーニング法_【完全解説】心の訓練(3) - YouTube【もう恐れるものは何もない】仏教の最強メンタルトレーニング法_【完全解説】心の訓練(3)【前回の話】https://youtu.be/Tf-W93etUjQ【次の話】https://www.youtube.com/watch?v=6KTr-50dS6M「【完全解説】心の訓練再生リスト」https://www.youtube.com/watch?v=snp4e_k-0qM&list=PLwd8H8l4...www.youtube.com慧照先生のヨガクラス一度受けてみたいなと思っているところですが普段、動画を拝聴し少しでも日常に活かせられるよう日々学ばせてもらっています。とくに、人を教育する方や組織のトップの方など忙しい日々かと思いますがぜひ、テンポよい慧照先生の動画をご視聴なさってくださいませ。愛＆感謝＆美＆笑
22Jul
- おまじないメイク④唇「与え、受けとる♡」
  こんにちはページを開いてくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。おまじないメイクアファーメーションメイクサンカルパ（誓い）メイク言霊メイク開運メイクどれもあてはまり、どれもちょっと違う？仮名でございますおまじないメイク①『おまじないメイク』の拡げる編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク②『おまじないメイク②』自分軸編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク③『おまじないメイク③』審美眼 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)後は⑤ビューティスポット⑥補足やっと、ここまできました💦ふぅ文章書くのがヘタクソですみません💦おまじないメイク④テーマ：与え（男性性）、受けとる（女性性）目には見えないエネルギーワークタイミングリップやリップクリームをぬるとき画像：o-dan woman-1281830_640やり方上唇をぬるとき「〇〇を与え（伝え）たい」「〇〇を与え（伝え）られますように」などと心の中で意識しながら下唇をぬるとき「〇〇を受けとり（入れ）たい」「〇〇を許せますように」などと心の中で意識しながらいかがでしょうか？以上ですありがとうございました。アフタートーク上唇は〝与える〟アウトプット他者へのギフト、貢献唇は、第5チャクラ喉のあたりに領域内であり表現力に関わります。気持ちを表現するところです。我々は、言葉、態度、非言語でも相手（周囲）にいい影響を与えたいいい関わりをしたいと思いますよね♡チャクラは下から整えていくように第１　安心安全第２　自己承認第３　感情コントロール第４　無条件の愛と、各バランスを整えていき第５チャクラの喉や口からは平和的な言葉や態度相手を喜ばす言葉や態度自分を愛する言葉や態度悲観的になりすぎず、ユニークな表現を意識することでそれがセルフケアとなり自分軸がいい感じで整っていくと私は思います。そ・し・てとても大切だなとなのは下唇下唇は〝受けとる〟〝受け入れる〟許し（自分）自分へのギフトなんでもかんでも、外側のものをすべて許し、受け入れるんではなく、自分の意思や気持ちに正直になり、素直な自分を許し、受け入れましょうということだと私は解釈します。そこにジャッジは不要で他人からの評価は不要です。自分自身のことです。他者は他者です。他人の評価が怖い他人の目が気になる他人と比較し凹む方々があまりにも多いのは仕方ありません。そのように促され、教育されてきたこともあるかもです。他人を配慮する他人を思いやる他人に優しく接するは、とてもいいエネルギーを生むのですが最終的に、自己否定で終わってしまうとそこには〝本来の自分〟が不在となりまるで下唇を噛むように自分を傷つけてしまいます。自分を受け入れ、許すエネルギーをどうぞ大切に大切に大切に育み、神聖な気持ちでケアしたいメイクアップの際、下唇をふっくらプルプルに色っぽくと意識を下唇に集中しますが表面的な美を追求するだけではもったいない下唇は、自分を愛する、許す内なる〝女性性〟を同時に意識の表層に上げてみていただきたい💛おひとり、おひとりが本来は神聖な存在です自分を許せない自分が嫌い自分なんて、価値がないそう思ってしまうことは誰しもあります（私だってそう）そう思うときとは、神様や大いなる存在が人生の抜き打ちテスト？心の健康診断？をしてくれていて自分を振り返り自分を反省し自分が歩む道のロードマップをいったん拡げてチェックするような時間を与えてくれている自分を悲観して終わりではなくどんな状況にいる自分もいったん丸ごとOK、許し受け入れる作業をしなさい、と機会を与えてくれていると思うのです。もともとは・・・本来は・・・自分も相手もかけがえのない神聖な存在である、というのは真実だから〝愛〟の存在だから私はメイクでそのきっかけづくりを提案していますがメイク以外でも意識し日常生活に活かす機会はきっとたくさんあると思います。長文、読んでくださってありがとうございます。補足✨リップをつけない方は口角を上げて唇をお皿のカタチにしてそのお皿に〝幸せ〟〝喜び〟を受け取りますように愛＆感謝＆美＆笑
16Jul
- 一水空と出会う
  こんにちはつい最近「一水空」と出会いました。「一水空」は、気功と武術の要素を取り入れたいわば〝禅ダンス〟のよう地球の健康をもとめて。 - 一水空 (yishuikong.com)地球の健康をもとめて。 - 一水空かつて中国の王族が行っていた呼吸法を元に「尹氏八卦掌」という宮廷武術、そして気功の要素を取り入れた、健康メソッドです。yishuikong.com創設者　林陽先生のyoutubeThe ground and a blooming flower. 大地開花 - YouTubeThe ground and a blooming flower. 大地開花One part of QiDongBaFa.This Qigong was created based on a combination of the Chinese Imperial Court Qigong, and Yin Family BaGuaZhang. 　https://yishuikong.co...www.youtube.com来日中のイベントまだ間に合う(かも?)林陽先生から直々に学べるワークショップ↓7/28(金)夏の体を整える【宮廷気功と薬膳茶特別ワークショップ】夏の体を整える【宮廷気功と薬膳茶特別ワークショップ】 | 講座日程 | 一般社団法人東洋美食薬膳協会 (orientalyakuzen.com)夏の体を整える【宮廷気功と薬膳茶特別ワークショップ】 | 講座日程 | 一般社団法人東洋美食薬膳協会夏の体を整える【宮廷気功と薬膳茶特別ワークショップ】宮廷気功《一水空》代表林陽先生×《東洋美食薬膳協会》代表谷口ももよコラボイベント昨年大好評だった、アメリカ在住の宮廷気功第一人者　林陽先生とのコラボイベントを今年も開催いたします。しっかり学ぶ実践型ワークショップ 1時間しっかり宮廷気功を学び、基本の姿勢、呼吸を1日でマスター。そのあと、しっかり体を潤す薬…orientalyakuzen.comぜいたくにも東洋美食薬膳協会代表理事薬膳料理研究家　谷口ももよ先生とのコラボイベントだそうですご興味ある方は、ぜひリンクに飛んで詳細をご覧になってみてください私はお先に申し込みしちゃいました以下、集中コース体験記気道コース（八の型）を受講いたしました。とても優しく美しく凛とした林陽先生です。お弟子さんの若きエース✧小玉倭愛先生ワーホリで海外に行かれるそうで海外から一水空を広められるそうですIYORI KODAMA　/　小玉倭愛(@iyori.yishuikong) | InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com⤴いより先生のインスタ　とてもステキです✧集合写真の一番右の先生は調布で一水空を教えてくださっている塚本洋子先生です。このたび、愛溢れるゆかいな仲間たち♡とも出愛あり塚本洋子(@hirokotsukamoto) | Instagram塚本洋子 (@hirokotsukamoto) • Instagram photos and videos361 Followers, 130 Following, 65 Posts - See Instagram photos and videos from 塚本洋子 (@hirokotsukamoto)www.instagram.com塚本先生は、いつ拝見しても全身から内側からニコニコと平和愛が溢れています。超初心者のはじめましての私は✧ウォーミングアップの「一身通」十六の型✧気道八法を学ばせていただきました。一時間にひとつの型を学び最後に型の名を習字におさめます。漢字を間違えてアワワ書き足してます(恥)一水空の動きはヨガとは違う身体の使い方です。丹田に氣を集め丹田を〝ふるさと〟とし「ふ～♡」と全身の力を抜きます。まず、力を抜くということがどんなに難しいことか！基本の構えのときにいかに力を使わないか。そうすることで、いざというときに全集中の力を発揮できるとのこと武道ですね。さらに、全身は足裏はしっかり大地に根付き（地球の中心と繋がる）百会（頭頂）は宇宙と繋がり足裏と会陰部の３点をしっかり地に根付かせさらに根っこを生やすやわらかく動きますが丹田に氣を集めたまま、動きますのでジミーに効く。お腹からひねると動き肩甲骨から二の腕を動かす動き目線は見えている世界よりもさらに遠くの世界へやり自然界と繋がりながら優雅に成すかなり筋肉痛になります💦呼吸はまずはゆったりと心地いい呼吸から動きに慣れてきたら意識的にコントロールしていくヨガのようにいちいち誘導はないけれど大勢に合わせて自然と呼吸がなされます。ヨガでは鼻から吐きますが口から「ふ～♡」と吐いていきます。まるで水が流れるような優しい呼吸です。型は、太陽や月、花、動物などなどが登場しそれらと一体となり自分の身を自然界へ寄せていくような感覚でしょうか。もっともっと学びを深めたくなりましたヨガも１０年間は初心者だといわれますが一水空もきっとそうでしょう。柔軟に吸収し、自分の体と心と魂を使って感じていきたいと思います。↓私のイベントです♡愛＆感謝＆美＆笑
05Jul
- 『おまじないメイク③』審美眼
  こんにちはページを開いてくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピストの鵜川友美です。どなたさまも気軽にお読みください。おまじないメイクアファーメーションメイクサンカルパ（誓い）メイク言霊メイク開運メイクどれもあてはまり、どれもちょっと違う？ので、いまは仮名でございますおまじないメイク①『おまじないメイク』の拡げる編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)おまじないメイク②『おまじないメイク②』自分軸編 | セルフケアビューティレッスン (ameblo.jp)今回は③の真実を見極める瞳、審美眼です。④唇⑤ビューティスポット⑥補足と、いったんここまでかと思います。おまじないメイク③審美眼真実を見極める瞳相手の立場となれる瞳見方の可能性を拡げる瞳タイミング〇まつ毛をあげるとき@enginakyurt〇マスカラをつけるときPublicDomainPictures真実に目をむけます～相手の素敵なところを見つけます～相手の立場にもなります～様々なものの見方ができます～などなど念じながら、唱えながら。マスカラもビューラーも使わない方は例えば〇眉の下のツボ押しでいかがでしょうか？以上ですありがとうございました。アフタートークこのおまじないシリーズは３次元のものを使って３次元的行為をし３次元に活かすというのがポイントのようです。（そのメッセージが降ってきます）おひとり、おひとりが本来は神聖な存在でこの地球を謳歌しているのですがそんな中でついつい忘れやすいことが自分も相手もかけがえのない神聖な存在である、という真実え？何言ってるの？めちゃくちゃ酷い人間いるよ！何キレイごと言ってるの？と・・・確かに、暴力的な人や武器を使わずとも人を攻撃する人はいますし私自信も、わざとではないけどきっと誰かを傷つけてしまっていることあります。私もいい人間でないしやるべきことはできていないし地位も名誉も貯蓄もないし〝神聖な存在〟ということをがんばって口にしてみたもののどの口が言う？って言われて仕方ないと思いますが神聖ということの捉え方が他よりも優れているとか他よりも恵まれているとかではなく〝愛〟の存在ですってことだと思いますもともとは・・・本来は・・・と思ったら、どうでしょうかもともと、魂そのものはみな等しくかけがえのない〝愛〟そのものの神聖な存在ですその意識はとても大切なようです。私はメイクで取り上げていますがメイク以外でも意識できることはたくさんあると思います。長文、読んでくださってありがとうございます。このおまじないメイクシリーズは文字化するのにとてもエネルギーを消耗するのでたまにしか書けません💦だらだらとしてしまい、本当に申しわけありません。愛＆感謝＆美＆笑
04Jul
- 少しばかり肉体改造をはじめます♡
  こんにちは7月の満月も過ぎ、これから新月へと向かっていきますがいろいろ身辺整理したり思考の整理したり新たに学びたいことや、チャレンジすることを決めるいい機会ではないでしょうか。わたし自信はせっかく使わせてもらっているこの肉体をもっと大切にしながらもできるだけ〝自分好みに〟いろいろ工夫できたらいいな、と思いまして体のほうの印象管理にあまりにも無頓着でしたのでこの機会にBodyMakeセラピー？外側も少し印象管理（魅せたい印象に）してまいります今日は、勇気をだして～正直になります(笑)※恥ずかしすぎて、すぐに削除してしまうかも💦４０代最後を謳歌して甘いものを好きなだけ食べてわがままBODY化しておりますのでこのウソのない素直な肉体を改造前のビフォ写真となるかならぬか載せておきます。プニプニと柔らかく、ぶつかっても先方に痛みを与えなそうな胴体がなんとも愛らしショットから↓目指せ💛骨ばった背中やせ過ぎず、ぷにぷに過ぎずポーズがとれやすいちょうどいい肉付きにしたいです。蓮華座をしながら、組んだ足を手で掴むらしいのですが・・・ん？手足の距離感ったらプーの眼差しがすべてを語る↓正解のポーズ💛　もともとの素材が違う？　自分なりのポーズを追求したいです。ダンサーズのポーズでプロフィール写真を撮るのが夢です💛と言いながら、何年たつのかしら・・・もっと脚を高くあげたいな⤴森の中とか海のそばとか秘境とか？地球の息吹を感じられるところで気持ちよく撮影したいです。↓目指せ💛鳩のポーズは、まだまだ肩が固い↓アタシできるかしら・・　と、弱音を吐きたくなりますが・・年齢を言い訳にせず、心を整えて、コツコツとトライしてみます写真は、私以外すべてo-dan より抜粋O-DAN (オーダン）- 無料写真素材・フリーフォト検索こちらの動画は、〝月礼拝〟のショートバージョンを５倍速にしていますが（1分以内に編集）かなりゆっくり動きます。夜のヨガにぴったりです月礼拝は、内なる女性性を高め気分も穏やかになれるリラックスヨガです。海老名近郊の方へ🌿一緒に月礼拝をしませんか？愛&感謝&美&笑
02Jul
- ５つのメイクアップの楽しみ方♡
  こんにちはお立ち寄りくださり、ありがとうございます。セルフケアセラピスト鵜川友美です。今日は、５つの〝メイクアップ〟の楽しみ方おまじないメイクの③は別の機会にスミマセン５つの〝メイクアップ〟の楽しみ方①ゴールデンバランスメイク②流行メーク③カバーメーク④与えたい印象メーク⑤我流メーク①→⑤の順番に向かっていくほどメイクを楽しいと思えるでしょう♪ゴールデンバランスメイクphoto by tuanfoto整った顔を目指したい場合は、〝ゴールデンバランス〟に寄せていくメイクを♬ゴールデンバランスは時代とともに多少の変化は起こるでしょうがメイクアップの錯視効果で、できる範囲で楽しめます。ヘアスタイルと掛け合わせていくと成功しやすい。いまは、アイプチや付けまつげなどなどアレンジアイテムも充実しています。ポイント自分の魅力を活かす！と捉えると楽しくなります。流行メイク（画像o-danより）時代の流行を取り入れていくメイク♪流行は誰が作っているでしょうか？？という話はここではさておき雑誌やTV、youtubeなど、流行情報はあふれています。必ず商品とセットで発信されますが、手持ちの道具でできるケースもあります。ポイント４０代以降の我々は、遊び＆冒険感覚でやってみたい♪いまの自分の素材を活かしながら、取り入れる方法があります。流行メイクをしないとダメなわけでもないし、流行メイクを取り入れたから痛々しいと言われる筋合いもないわけです。カバーメーク（イリュージョン）　photo by OrnaW年齢とともに現れるお悩みをカバーするメイク♪〇〇を目立たないように、とか上げる⤴、とかメイクレッスンをしていると、よく若々しく見えるように、とか下に顔の印象が下がっているので、上げたいとかよく聞きますので、錯視効果メイクで実現できます。あとは、精神論になりますが、年齢とともに変化した状態を予防や工夫しながら徐々に受けれていき、他人と比べず過去の自分とも比べず〝いま〟の自分を楽しめるといいですよね。ポイント３０代は、抗って４０代～５０代は、受け入れはじめ６０代は、愛すべきキャラとし７０代～生き様を堂々と後世に魅せていく♡与えたい印象メークphoto by　Olga Zabeginaここからメイクがもっと楽しめる領域に⤴主体が〝自分自身〟自分発信で行うメイクかわいく魅せたい親しみのある印象に魅せたい凛とした軸のある印象に・・などなど社会の役割に応じて、他者といい関係を築くため、役割を上手に果たすために外見の印象をつくるためのメイクアップメイクによる錯視効果色や質感の効果ベースメイクやスキンケアの仕方などなどで表現します。ポイント魅せたい印象を決めてから、洋服を決めて、髪型も決めて、メイクをする。態度や話し方、言葉遣い、他者への配慮なども変化していきます。最後は我流メークphoto by　dekadent85メイクアップのプロディーサーはまさに自分。This is meこれが、私よ誰のためとか何のためとかではなく、私が好きな私マイルールメイク♡メイクの仕方を習ったことがない人は自己流メイクです。。。ってよくおっしゃいます。まるでそれが悪いことのように。そんなことないです。見よう見真似でたどり着いたメイク方法ですよね。有名なメイクアップアーティストにメイクをしてもらってもいつもの自分のメイクがしっくりくるって話がよくあります。見慣れた顔であるってこともありますが自然と自分のセンス（直感）で行っているメイクが自分の正解だったりします♡我流メイクを極めるポイント①～④を自分なりに取り入れていく。自分が心地いい状態で居られるかを自分に確認する！自分の中で納得が生まれ、その納得の上に、自分を信じる心でいられ、他者の顔色を伺う必要もなくリラックスしていられれば、我流メイクに到達した証そんな人は、何かを言い訳にしないですし、他人と比べませんし、他人を許容、受容するでしょういかがでしたか？①～⑤どれも楽しみながら、遊びながら、冒険だと思って取り入れていけばいい↓７月のmake upいっぱいになってしまっても、キャンセル待ちや次回のご案内を優先させてただきますネ。愛＆感謝＆美＆笑
29Jun
- その話、いつまで続くの？って言われたら
  こんにちはセルフケアセラピストの鵜川友美です。毎日蒸し暑いですね💦「その話、いつまで続くの？」実際にそう思っていても、人になかなか言えないセリフですが職場でなどはありますかね💦時間に余裕がない、追われている場合によくありますよね。私はプライベートな会話の中でそう言われて相手の貴重な時間を奪ってしまって申し訳なかったと反省しています何よりもショックだったのは大変だったね、とかそれはよかったね、とかがんばったね、とか無事でよかったね、とかありがとうね、とかとかとかとか愛あるキラキラした言葉がほしかったんです（笑)自分を肯定し受け入れ包み込んでくれる愛ある反応をもらえなかったことがショックなんです承認欲つよめな私です（）ただ、相手はそういうリアクションをする能力がないわけではなく時間に余裕がなかったわけで別の人にはきっとできるでしょうしけれども、この行き場のない感情をどうしてくれようかまったく参考にもならないかもしれませんが私の立ち直り方をご紹介します♪切り替え早いでしょ？って自慢しているわけではありませんので。。。まずショックだったという自分の感情に正直になり相手にどうして欲しかったのかを導きだしてそうかそうかと認め自分をなだめて終わりです。（ブログのネタにしちゃってますが）その相手も私にポジティブなリアクションをする余裕がなかったとしても別の人にきっとしているんでしょうからそれで循環しているんだと、納得できたら終わりです。私はまだまだ人生修行中の学生なんで💦話をただただ肯定して聞いてくれる人つべこべ言わず、承認してくれる人存在価値を本人よりも信じてくれる人お金を払ってでもそんな人が居てくれたらなって、思ったりするわけですよしかし、そんな人居ないんですよ、なかなかなので、自分の感情を自分でなんとかするしかないのですよそれが、セルフケアです求めてもいい欲してもいいあ～、私って〇〇してほしかったんだな～それを認めてあげるんです♡求めていいんですよ♡そう思うと楽になりませんか？そして、いざ自分が逆の立場になったときに自分がしてほしかったことを相手にできる自分であろう！そう誓えばいい大変だったね、それはよかったね、がんばったね、無事でよかったね、つらかったね、悲しかったね、嬉しいね～、話してくれて、ありがとうね～相手を肯定し受け入れ包み込んであげられる人になりたい、と今は、聞く余裕がないけれどあとで、聴かせてね、と。口ては簡単だけど、むずかしい。うまくできなくて当たり前だからまだ生きているんです今日も学びをありがとうございました愛＆感謝＆美＆笑