こんにちは
セルフケアセラピストの鵜川友美です。
とてもわかりやすく実践法を記してくださっている本
↓
第一章
反応する前に「まず、理解する」
・悩みをなくそうとしない「理解する」
・その問題の「理由」に着目する
・心の状態を「きちんと見る」だけで
第二章
良し悪しを判断しない
・「ムダに判断」していませんか
・〝慢〟という心のビョウーキに気をつける
・「つい判断してしまう」からの卒業
・「自分を否定しない」。どんなときも
・「本物の自信」をつけるには
第三章
マイナスの感情で「損をしない」
・感情を上げもせず、下げもせず
・困った相手と「どう関わるか」
・大原則ー〝快〟を大切にしていい
第四章
他人の目から「自由になる」
・他人からの評価を「追いかけない」
・うっとうしい相手から「距離を置く」
・もう較べない。自分のモノゴトに集中！
第五章
「正しく」競争する
・その競争は「妄想」かもしれない
・競争の前に「準備」をしよう
・「正しい動機」を用意する
・〝五つの妨げ〟に気をつける
・「負けた」という思いから自由になる
最終章
考える「基準」を持つ
・正しい心に「戻る」。何度でも
・いつでも〝正しい方向〟を忘れない
・自分の人生を「信頼する」
こちらの本を読んだときは
2022年の３月でした。
このブログでも紹介していました。
この当時、心が不思議と病んで、
負のエネルギーに包まれていました。
ヨガニドラーでセルフケアをしていました。
当時、この本を参考に実践できたこと、
いまは感謝しています。
心も肉体と同じように
魂からしたら
ありがたい道具のひとつ
筋トレ、修行次第で変われると信じています。
体を動かすこと（動作）
ヨガ的体操や笑いヨガ
メイクアップは
心の筋トレ、修行の実践のひとつと私は思っています。
結果、
あなた自身、大切な家族や愛する人が
笑顔で、幸せを感じられますようにと願っています
愛＆感謝＆美＆笑