今回は弱音ばっかです。
つられてしまう方や苦手な方は、閉じてくださいませ
最近、心身ともに疲労困憊ぎみ。
【先週の稼働状況】
月曜：小学校でSCと面談・犬の病院
火〜金曜：4連勤
日曜：次男のスポ少のイベント
【今週予定】
月曜：中学校のSCと面談
火曜：精神科受診→仕事（今ココ）
水曜：市の発達相談センターで面談
金曜：仕事→次男心理相談→小学校で個別支援計画についての面談（旦那同伴）
…書いてみると、スケジュール、ギュウギュウ詰め。
更に鬱のせいか、特にメンタルの疲労が後からくるので、ちょうど今、先週の4連勤やスポ少イベント（イレギュラー事）の疲れが波の如く来てる。
ほんとは一日中横になってダラダラしてたい。
パグのこのみに添い寝して、好きなタイミングで仮眠ばっかしてたい。
半日オフの時にはなるべく横になってるけど、いつも程なくして次の予定の準備や家のことが控えてるから、なかなかゆっくり休めない。
起き上がれば、家事・仕事・不登校問題・学校との連携・病院受診・きょうだい問題・スケジュール調整に追われ続ける。
しかもこれから、年度末→年度始めへの切り替わり時期。
特に4月は、去年でどんだけ心労がたたるか痛感済みなので、自分の誕生月だけど、今からすでに憂鬱。
あー…
旦那は単身赴任先と自宅を行き来してスポ少ごとも請け負ってくれて、もっと忙しいのに。
職場の皆だって、自分より沢山働いてもっとずっと忙しいはず。
それに比べて断然稼働量の少ない自分が、疲労困憊・限界を感じることが、申し訳ないし情けない。
他人と比べて劣等感を自分から寄せ集める癖。
負の感情に引きずり込まれそうな感覚。
気を抜くと、そんな（もう人生の半分付き合ってるせいで嫌というほど分かってる）鬱 真っしぐらルートに引きずり込まれそうで、必死にギリギリ踏み止まってる。
こんな状態で、かまいたち先生の診察に行ったけど、今回は抗うつ剤の増量がメインで、問診を終えてもさほど気分は変わらず。
レクサプロを除けば抗うつ剤が効いた体験あんまりないし、薬を増やしてもあまり期待できないんだよな…
鬱には原則・休息。
分かってるけど、独身の時と違ってそれが一番難しい。
母の体調管理って、ほんと予防から大事ですよね…
長ーい弱音を読んでくださり、ありがとうございました