・ 30m
・ 160m
・ 330m
をゼロダッシュでインターバル風に走る。
組み合わせは色々で、距離は伸ばす方向で。
例）
最初30→30→160m
次に30→160→330m
みたいに。
何セットかやって最後に330をフライングで2本。
できればロケットで行う。
都合3～4セット程度。練習の走行距離としては非常に少ない。
しかしその少ない距離を全力でもがく。
もがく。吐くまでもがく。でも吐けない。体がそうなってるから。
目一杯やると体がフラフラ・・・っていうか酸欠で頭がボーッと
する。これ、結構やばいな。あ、でもなんかもう少しで吐けそうｗ
これが目的なのでもう少しがんばります。
で、終わった後にもう少し走りたいので大井埠頭をゆっくりと
周回する。そのあと公園で休憩してると・・・
ネコである。しかも2匹。似てるっつううか兄弟かな？
のんびり日なたぼっこ。
自分のそばに来て寝転がる。なでて欲しいのかな？
（苦しゅうない、撫でてもよいぞ・・・）
つうことでなでる。撫でる。ナデル。
撫でられることに無関心を装ってるのかな？
「仕方ないから触らせてやるよ！」みたいな感じですが、
だんだんおなかの方に手を移動してると急に
「それ以上はダメ！」みたいな形で拒否られるｗ
逃げるわけでもなく、四つ足で撫でてる手を押しのける様は
ちょっとおもろいね。
撫でられるのに飽きたのか、自転車が気になったのか、
もう一匹のネコに喧嘩を売り始める・・・
じゃれてるだけなんだろうけどおもろいね。
（なんだなんだこの自転車は・・・）
ねこ・・・あんま好きじゃないんだけどな・・・
でもやっぱ動物はかわいいね。大好きだよ動物。