人生最大数値である73.5kgをマークしたのは5/15の初ヤビツのとき。
晴れていればほぼ毎日往復30kmを通勤で走り、週末はなんかしらの
スポーツをやってても太るんですねー、びっくりです。
でも反省点もあるのでそこから改善していきましょう！
せめて夏の健康診断の日までには去年同様の数値（67.5kg）を刻みたいもんです。
良くない点
・会社から帰ったらとりあえずお菓子とコーラ（500ml）
・夜寝る前にはビールにおつまみ（チーズが多いかな？）
・それと間食に甘いお菓子はかかさなかったですね。
う～ん、さしあたってスナック菓子はヤバいのと夜のおつまみの
チーズはメッチャ危険なり。
とくに寝る前に寝酒と称してラガービールをがぶがぶ飲んでこゆい
チーズを喰いまくる。「太らないとヒドい目にあうよ！」って誰かに脅されてる
みたいな毎日の食生活。
う～ん、ダイエットしましょう！
正直ダイエットなる言葉は嫌いです。なにが悲しゅうて人生最大の楽しみ
でもある「おいしいものを食べることを我慢」しなきゃならんのよ・・・
ですがやらないことにはとんでもないことに。
おなかポッコリメダボ検診OUT！にだけはなりたくないもんです。
というわけで改善点
・コーラ等の飲み物をゼロカロリー系にする。
・スナック菓子を極力やめる。
・ビールも糖質ゼロへ・・・しかも控えめに
・その際のおつまみは極力控え、チーズは封印。
・間食も控えめに・・・。
そんなこんなで痩せられればいいんですが、なんせもういい歳ですから、
もひとつ、なんらしかの薬の力を借りましょ。
ダイエットサプリ・・・とまではいかないけど、気分だけでも高めたいので。
MUSASHI HUAN
（結局ダイエットサプリらしいです・・・ｗ）
どうやら運動前に飲むと効果的な脂肪燃焼を促し、より素早い理想体型を
手に入れることができるそうな・・・
こういったものはあまり好きではないんですけどね、値段も高いし。
でもやってみます。実験体としてやってみます。
これからヒルクライムやロードレースの大会がたくさんあるので
少しでも軽くしたいのです。
で、1ヶ月たちました。
5/15のヤビツから6/26のヤビツでまったく同じ温泉のとこで同じタイミング
で測ったら・・・
73.5kg→69.8kg
ふーん、一応効果はあったのねん。
でもま、体重って5％位はすぐに動くので問題はこれからだね。
当初の目標は68kg切りだったけど、これなら修正して65kg台に変更しよう。
7月中に68kg台に乗せて、8月末の健康診断には67kgくらいまで、
で、10月の2時間耐久レースまでには65kg台にのせるとしましょう。
さてさて、そんなに簡単にうまくいくのかねぇ・・・（笑）