【糖質オフ】生おからとアーモンドパウダーでスコーン | アラフィフ糖質制限ダイエット

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2012年4月に糖尿病と診断され、まずは体重を落とすことからと主治医に言われ、糖質制限&MEC食で体重も20代のころまで戻ったのですが、2015年に入ってまた戻りつつある毎日をつづってます

こんばんは。

今日は久しぶりにスコーンを作りました。

シンプルスコーン


オイシックスで購入した生おから100gと、アーモンドプードル150g、塩2gを
泡だて器でくるくると混ぜて、
そこに無塩バター50gを小さな角切りにして、
手でつぶしながら粉に混ぜこんでいく。

そこに豆乳50ccいれて混ぜる。

ちょっと柔らか目なんだけど、それをひとまとめにする。
クッキングシートの上にふすま粉を広げて、2センチくらいの高さに広げて、
セルクルで抜いて、200℃で20分焼いたらできあがり。

参考にしたレシピはこの本。

糖質制限の「主食もどき」レシピ




この本では豆乳じゃなく牛乳で、もっと量も多いんですよね。
以前この量でつくったら、べたべたになったので減らしてみました。

おからの水分が違うんだと思います。
本に紹介されているのは、真空パックのおかららしいです。


ちっちゃなあしあと*ハンドメイド布小物



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