大豆粉&ふすま粉パンと豆腐でホワイトソースもどき | アラフィフ糖質制限ダイエット

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2012年4月に糖尿病と診断され、まずは体重を落とすことからと主治医に言われ、糖質制限&MEC食で体重も20代のころまで戻ったのですが、2015年に入ってまた戻りつつある毎日をつづってます

今日は、久しぶりにパンを焼きました。
最近はずっと簡単な蒸しパンばっかりだったので、
成功するかどうか不安でしたが。

レシピは、まりなさんのブログで紹介されてたレシピをお借りして

→ 糖質オフ★HBで大豆粉と小麦ふすまのパン成功♪

なんとか形になった。やったね。
ちょっと黒くなったけど、これでも早やきコース、焼き色【淡】にしたんだけどなぁ・・・

ちっちゃなあしあと


パンスライサーも最近買ったんですよ。
横型のスライサー。

以前使用してたのは、ケースと一緒になってたタイプだったのですが、
うまく切れないので、生協で購入。

横型ってこんなの↓


これ便利です。すべてまっすぐにきれいにとはいかないけど、それなりに。


ちっちゃなあしあと


左端の2枚は、一番うすいサンドイッチ用?っていうのでスライスしてみました。



今日のばんごはんは、
この大豆粉&ふすま粉パンと一緒に海老と蕪のグラタン風?。
ちっちゃなあしあと


ちっちゃなあしあと


ホワイトソースは、
充填きぬ豆腐と豆乳をまぜまぜしてレンジで2分、
粉チーズ(大1)と塩コショウで味付けしたものをゆでた海老と蕪の上にかけて、
とろけるチーズを入れてオーブントースターで10分。

見た目はなんとかグラタンなんだけど、
やっぱり、ソースは水っぽかった。

おからパウダーと豆乳で作ったほうがよかったかな。

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