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  ダンベルショルダープレス42kg
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  ベンチ122.5×10
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  チキンレッグ
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  ベンチ150kg成功　体重71.5kgにて
• 理想のベンチプレスのフォーム
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  ベンチ150見えてきた
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  あー気分悪い
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  ジムでイラっとする奴　承認欲の強い自治厨は○ね
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  ベンチ140kg成功！　体重70.4kgにて
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  やっと加重懸垂35kg×10出来た
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  月例体晒しとベンチプレス102.5kg×100
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  あの地獄再び！　スクワット100rep
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  ベンチプレスの数時間後に胸にあざが出来る
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  加重懸垂をアシストしてる人が居たんですよ
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  初心者にBIG3はお勧めしません
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  ベンチプレス100kg 100回やってみた
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  腹圧に敗北
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  ベンチプレス　重量設定とどこまで追い込むかの考え
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  ぶっちゃけ体脂肪を落とすのに脚トレはやる必要はありません
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  5月6日　加重懸垂35kg

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