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  ベンチプレス　重量設定とどこまで追い込むかの考え
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  ぶっちゃけ体脂肪を落とすのに脚トレはやる必要はありません
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  5月6日　加重懸垂35kg
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  体と重量どっちが大事？
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  5月4日　ベンチプレス　総重量10トンでどこまでパンプする？
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  5月3日　ベルトスクワットは良い種目
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  5月1日　続けてますが
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  4月22日【肩】相変わらず重さ慣れしない37.5kg
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  4月21日【胸】体重70kgでベンチプレス105kg×10に挑む
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  4月20日【脚】スクワットから逃げた日
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  4月19日【背】今日も加重懸垂100repから
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  4月18日【肩】成長も退化もないダンショル37.5kg
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  4月17日【胸】ベンチプレスが出来る幸せ
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  4月16日【脚】もう2度とスクワットしたくない
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  4月15日【背】加重懸垂30kgスタート
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  4月14日【肩】DSP37.5kgスタポジいけるのか？
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  4月13日【胸】ベンチプレス110kg 5×5惨敗
• 4月12日【脚】チキンレッグはスクワットトータル100repの刑に処す
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  4月11日【背】荷重懸垂25kg×10rep達成！
• 4月10日【肩】ダンショル36kgスタポジ成功率100%

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