まず第一に大変で、なのに気を抜けばリバウンドしたり体調を壊したりと悩みが多いですよね。
それでも痩せたい！ 健康になりたい！ という方々にずばり言っちゃいます。
「ダイエットなんてしなきゃいいんです。」
痩せたいのにダイエットするなってどういうことだ！ なんて言われそうですよね、うん、言われますね。
そもそもダイエットとは、肥満防止及び改善の食事（習慣改善）療法の事です。
運動などはダイエットじゃないんですよ、それはまた別の物。
とはいうものの、まぁダイエットで通じるのでダイエットとここでは言ってしまいますね。
そもそもダイエットをなんでしなきゃいけないんですか？
太っているからですか？ それともスリムになりたいからですか？
見た目を気にするからですか？ それともただの世間体ですか？
頑張っている方々には失礼かもしれませんが、どうしても痩せたいのであれば、余計な事をしないことをお勧めします。
例えば甘い物（砂糖）を辞める。 もちろん人工甘味料もお勧めしません。
お腹がすくのが我慢できないと、よく食べると言うことを辞める。
空腹なわけでもないのに、必ず定時に食べる習慣を辞める。（仕事上定時じゃないと食べれない人は、しょうがないですね。）
お腹がすいていないのに、おやつなどを間食する事を辞める。
運動せずにだらけることを辞める。
要するにいくら運動したり食事療法をしようとも、太る原因を続けているからリバウンドしたり結局効果がなかったりするんですよね。
当たり前の事ですが、自分の身体は生活習慣がまるっまま出ます。
運動をせず、食べてごろ寝ばっかりしていれば良く太ることでしょう。
見た目より体重が重くても、ストレッチやトレーニングをして適度な食事をとっている人は、おそらく引き締まった美しい身体になっていることでしょう。
今の体型や身体なのは、生まれつきの部分以外は全て生活の現れなんです。
健康な生活を送っていれば、それが当たり前の日々であれば、当然そういった身体に変わるんです。
だからといって、いきなり砂糖を辞めたからって痩せる訳じゃないですよ。
人間の身体の細胞が入れ替わるまで、早い部分(皮膚等)でも約30日ぐらい。
内臓等時間のかかるところだと何ヶ月もかかりますし、精神的な物まで入れちゃうと、期間はまったく解らなくなってしまいます。
ですがまぁ、一般的には早くて3ヶ月と言われています。
3ヶ月もあれば、急に砂糖を辞めなくてもすこ～しずつ減らして慣らしていけますよね？
無理をしない範囲で、余計な太る原因などを辞めていけばいいのです。
そしてその生活習慣が当たり前になった頃、気がつけばそれに比例した体重や体格になっていることでしょう。
もし何かを辞めてみたけど変わらなかったとすれば、おそらくその辞めたことが、太る原因としての割合が低かったのか、たまたま他のところが悪化して±０になったのか。
いろいろなことがありますので、のんびりとゆっくりと。
自分に合った、望む体型になれる生活と食事の習慣に挑戦してみてください。
それではまた！ 皆様の健康を祈って。
