自閉症児ぷしゅお、現在３歳２ヶ月。
2歳半頃から睡眠がうまくいっていません
入眠に時間がかかり早朝覚醒します
元々お昼寝がっつり派でしたが、2歳を過ぎてもお昼寝が一向に短くならず放っておけば４時間は寝てしまいます
4時間もお昼寝させたら100％夜寝ないので普段はお昼寝を長くて１時間半〜２時間にしているのですが、それでもなかなか寝つかないのは変わらず
21時にお布団に連れて行っても寝付くまで１時間はゆうにかかる
で、やっと寝ついたのに４〜５時に起きてエコラリア全開なんです…
ちなみに寝付くまでもひたすらエコラリアです…
お昼寝をもっと短くorなくせばいいじゃない？という話なのですが、これも簡単ではなく
まだお昼寝ゼロで夜まで起きているほど体力があるわけではないので、お昼寝をなくすと夕方５時くらいに力尽きてリビングで行き倒れてしまいます
夕方５時になんて寝かせたら夜中何時に起きてくるか…
ではお昼寝を1時間程度にしてはと思い早めに切り上げると、めちゃくちゃ機嫌が悪く癇癪レベルに喚き散らして大変です
せめてお昼寝する時間帯をなるべく早めに…と思ってランチ直後に寝かしつけをしてみても、早い時間帯だと眠くないようでこれまた寝付くのに１時間くらいかかります。
かと言って遅い時間に昼寝させるとたとえなんとか１時間で切り上げても夜寝付くのが遅くなるのです…
どうしろっつーのよ
さらに悪いことに、うちは上の子が5時半起床なので私は5時起きなんですよ
4時とかにエコラリアされて目が覚めたら５時までもう寝られないですよね
なので強制的に私も４時起床な日がけっこうあります…
23時くらいに息子がやっと寝ついても「でもまた４時とかに起きるんでしょ。あと５時間も寝られないのか…」とか考えていると疲れているのに寝付けなくなってしまうことも多く、今完全に不眠になってしまっています
あまり癖になってもと我慢はしているのですが、軽い眠剤に頼ることも度々です
若けりゃまだなんとかなったかも知れませんが、私はくたびれたアラフォーなので睡眠不足はめちゃくちゃきついです〜
息子も平然としていますけど、３歳児で夜の睡眠5時間とか普通じゃないですし、やはり日中のコンディションは落ちますよね
何度か発達クリニックで相談していますが、そろそろ眠剤導入か？という雰囲気になってきています…
相談しておいて何ですが投薬はやっぱり抵抗がありますよね…
薬なんて定型の子でも３歳だったらスムーズに飲まないことも多いのに、自閉症児ですからね。
寝る前のタスクが増えるというのも気が重いです
でも、あれはダメこれはダメ言っていられなくなる日は来ると思います。
それまではなんとかギリギリの線でも耐えるしかないのかなぁって