空蝉草 -42ページ目

17日間ダイエット第三期結果

一昨日で17日間ダイエット三期目が終了しました。

第三期は1kg減です。

ほんとはもっと痩せてるはずですが
いかんせん外食が多かった。

昨日と今日は休息日。
特に今日は結婚記念日だったのでランチにフレンチ食べたので
きっと、体重はもとに戻ってる気がします。

17×3で51日の結果は3kg弱です。
リバウンドしにくいペースだったとは思います。
一期目で痩せられなかったのが敗因かなぁ…スタートダッシュは大事かも。

しばらくしたら、目標体重になるようにまた一期目から始めたいと思います

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17日間ダイエット第三期 16日目晩ご飯

ダイエットなのに食べちゃいましたっ

でも、どうしても食べたかった。

普段は気をつけていないと肉も魚も卵も食べない。
チーズもヨーグルトも牛乳も
豆腐も納豆もおからも。

基本的に普段はお野菜だけなんだけど、このダイエットを始めてからたんぱく質の大事さがわかったくらいのボクが

肉を欲してるなんて！

とゆうわけで、遠慮せずに美味しく食べました。

この他にもいっぱい。
もちろんホルモンも。

炭火焼きなんで多少は脂が落ちてるのかなぁ？

ナムルとキムチとサンチュも添えて。

でも、朝と寝る前の体重が変わらなかった。
今朝も増えてない…不思議。

肉って燃えるの？
野菜だけじゃダメだったってことなんだよねぇ、きっと。

そんなこんなで今日は最終日。
特にいつも通りで、ぼちぼちダイエット。

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快晴

おはようございます。

毎朝、寒いですね。
でも、お天気

いいと気持ちがいい

ダイエットはぼちぼち続けてます。
最近は外食多くて。

なんと昨日は焼肉行ってお腹いっぱい食べたし

でも、たまにはいいのよっと言い訳。
めったに思わないのにどうしても肉が食べたかったから…
体が欲してるとゆうか、そんな時って食べても太らないから不思議。

今日は最終日。
もうちょっとやね。

さて、今日のダンナ弁当。

豚肉のハヤシ風
エビとネギ入りの玉子焼き
ほうれん草のおかかあえ
お花ウィンナー
牛肉コロッケ冷食

みかん

が美味しい季節になったのでお弁当に添えて。

美味しいかな？
ダンナさん？

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17日間ダイエット第三期 12日目お昼ご飯

朝からヨーグルト200g メープルシロップ小さじ1とトマトジュース。

旅行の手配してたらもうお昼だし。
今日は晩ご飯を控えなきゃだから
しっかり食べようっと！

とゆうわけで、パンサラダ。

ソーダブレッドを角切りにして軽くトースト。野菜は冷蔵庫にあるものを適当に。
ドレッシングは粒マスタードとメープルシロップ、酢とオリーブオイルで簡単に

納豆1パックを添えて。

お腹いっぱいです。
食べ過ぎた…眠いよ…

17日間ダイエット第三期 11日目お昼＆晩ご飯

こないだ朝ご飯用に全粒粉だけでソーダブレッドのレシピ。

作り方は簡単。

全粒粉 1カップ
BP 小さじ2
ヨーグルト 150mlくらい
塩小さじ1
砂糖小さじ1

オーブンを余熱する。
ヨーグルト以外をよく混ぜてから
ヨーグルトをいれてまとめる感じ。
成型して十字に切り込みいれて
分量外の全粒粉をふりかけて
オーブンは200℃で50分くらい。

かなり適当に出来るのでオススメ。
コツは混ぜ過ぎないこと

まぁ、ボクは酔って作ったので材料入れ忘れたけど