なんだかあやしいお天気の朝です
ネギたっぷりの鶏バーグ
おはようございます
今朝は目覚まし前に目が覚めた
でも、眠いけど
笑
笑二度寝しちゃ意味がない
ってことでお弁当作り。
今日のダンナ弁当
ブロッコリーと人参の胡麻和え
ちんげん菜入りの卵焼き
白身タルタル 冷食
お花ウィンナー
結構なボリューム…
美味しいかな？ダンナさん？
ダイエット再始動からすでに一昨日で1ヶ月経ってた
今、グラフ見てて気がついた
1ヶ月の成果は
4月18日 朝 53.05kg 29.2%
5月18日 夜 51.65kg 25.4%
体重1.4kg減 体脂肪率3.8%減
ちなみに縮んでなければ身長は158cmくらいのはず
体脂肪率は簡単に増えたり減ったりしてて26%辺りでウロウロしてます。
今月の成果は自分的にはまずまずのぼちぼち。ほんとはもっと痩せてるはずも
あれだけ外食続きでは痩せない
でも、急激に痩せたら戻りやすいから
これくらいのペースが自分にはあってるのかもしれない。
今月は外食控えていきます
来月はボクのお誕生日に外食だったりまたまた大阪から友達がきたりすると思うけど頑張るよ
怒涛の週末も終わりました
レタスと豚肉のオムレツ（卵2個）
和風鶏おからバーグ
思ったよりってか全然体重変わらず
まぁ、お出かけしたしカーヴィーもしてたし歌も歌いまっくったし笑
それに食事も気をつけてたからね
今日のお昼ご飯。
カイワレとトマト
キムチ納豆1パック
けっこうお腹いっぱいになったのに
夕方にはお腹すいたので晩ご飯のどか食いを防ぐためにもオヤツをちょっと食べた
ダイエットオヤツ作らないとだわ
晩ご飯は
レタスとトマト
春キャベツとえのきのお味噌汁
バーグは甘辛味なんだけど
甘味はメープルシロップであっさりと
で、またまた食後にオヤツ食べちゃった
なんやらお腹すくんだよね
脳が前の体重を維持しようとしてるのかしら？
ダンナとカーヴィー1＆4してポカポカになってらお風呂でまったり。
カーヴィーしてから入ると体のあったまりようが全然違う
さて、もうすぐダイエット再始動から1ヶ月くらいになる
まだまだ目標体重＆体脂肪率まで頑張るよ
ステーキ食べたけど、やっぱりタンパク質が足りてないと思ってボクだけうちに帰ってからご飯食べた
チキンカツの生姜たれ
豚ともやしのオムレツ（卵3個）
ミニトマト
チキンカツはスーパーで買って帰った。
なんと鶏胸肉だったラッキー
ラッキー結局、ダンナもちょっと食べてたし
その後、ボクは6Pチーズ2個食べた
別に糖質制限でもMEC食してるわけでもないけどなんかタンパク質が少ないと気になる
なんかタンパク質が少ないと気になるDVD観た後はカーヴィーしてお風呂でゆっくりしよう
初めて川崎駅で降りたんだけど
外飲みはうまいっ
ドレッシングがこってり。
駅直結のショッピングモールのおかげか？すっごい人！人！人！
しかも、子供もいっぱいいる
暮らしやすいんやねぇ
で、ダンナの目的を果たしたら
遅めのランチ？早めの晩ご飯？をダンナにごちそうしてもらった
ダイナーってアメリカンなお店で食べたんだけどやっぱりまずはこれ
引き続いてシーザーサラダ。
すでにお腹いっぱい。
で、写真を忘れたダンナのリブロースステーキ400gを80gくらいもらって食べた。
ステーキの上にバターが乗っていてすごく口に残る感じ
お腹いっぱいのような、そうでないような
外食がただ嫌なだけなのかも？苦笑