晩ご飯

ダンナは昨日に引き続きあんまり食欲がなく薬のせいで眠気がすごいらしい

仕事もようやく終わり、うちに帰ってきたダンナはなんだかぐったり

晩ご飯食べたら早々にお風呂に入って寝るとのこと

明日は築地ランチの予定だからね

ゆっくり寝て下さい。

とゆうわけで、今夜の晩ご飯。

豚ロースのエリンギ巻き シメジ和風ソースがけ

トマト、レタス、ブロッコリー

えのきと人参のお味噌汁

なんだかヘルシー

ボクは物足りなくて緑茶ハイ2杯飲みながら6Pチーズ3個食べた

カーヴィーしてお風呂に入ってまったりのんびりの金曜日の夜

まぁ、ダンナはすでに爆睡してるけど笑

さて、寝酒に焼酎ソーダ割りを飲んだらベッドに行こう

ちなみに、今日から女子DAY

通りで体重も体脂肪率も減らないはず。

だから今夜と明日はダイエットお休み

女子DAY明けから本気出します。

それまではゆっくりダイエット

お昼ご飯

さて、カーヴィー1＆4を頑張りました

最近、朝のカーヴィーは鏡の前でしっかり確認しながらやってます

樫木先生ってほんとにすごいね

手がすごく後ろから出てるから、同じようにしようと頑張るとかなりポカポカ

夜はダンナと一緒なので出来ないけど、朝は続けようと思います

今日はお昼ご飯はいっぱい食べて、夜を軽めにしよう

タンパク質多めで！！！

ピーマンの肉詰め（昨日の残り2個）にポーチドエッグ（卵1個）のせ

ルッコラとトマト

キムチ納豆1パック

お味噌汁

ブラックコーヒー

かなり満腹

おから、すごいね

さて、週末なんでお掃除張り切りますか

ダイエット39日目

おはようございます。

最近、朝はどんよりですね。

お天気のせいか、または痩せないせいか

それとも女子DAY前のせいか

なんだかテンション上がりません

1日中に寝れたらいいのに

かといって、そうゆうわかには行かず

今日はダンナ弁当は朝早く起きれなくて作れなかった

ダンナの顔は元に戻ってた

よかった、よかった

さて、朝の計量。

昨日の朝と体重＆体脂肪率ともに全く変わらず

食べてるから仕方ない。

でも、これ以上食べるの減らせない。

食べたら太る体になりそうで恐い

なら、運動増やすかなぁ…とダンナに相談してみたら、ダンナ曰く、絶対やめられない。運動減らしたりやめたらリバウンドするよとのこと。

ごもっともですよわかってるんです

後はアルコールやめるしかないんだけど

それは絶対にやめられない…

いつもこれで失敗するから

どうしたらいいんやろ？

とりあえず、早寝してみるかなぁ…

成長ホルモン分泌させるか…

あと、女子DAY…これがネックなのかも

昼ご飯と晩ご飯とダンナ

今日のお昼ご飯。

キムチスープ（卵2個入り）

キムチ納豆1パック

リンゴパイ 半分

リンゴパイを食べるためにお昼ご飯をちょっと控えてみた

リンゴパイうまうまでした幸せ

で、ダンナ帰宅。

朝よりも腫れてる

昨年も同じ時期に目が腫れて大変だったから、たぶん先日の飲み過ぎと疲れとストレスでまた腫れたんだと思う。

ダンナもそう考えてたみたい

会社から皮膚科に予約を入れていたようで、午後診療に買い出しがてらダンナについて行った。

なんだか小綺麗で美容皮膚科もあるようで、診察待ちは女性だらけ

病院にいって初めてわかったんだけど笑

皮膚科の先生にはアレルギーがストレス、疲れ、アルコールでひどくなってるとのこと。

飲み薬と塗り薬をもらって帰宅。

抗アレルギー剤ってすぐ効くね！

ダンナの顔が元に戻ってく。

明日は会社に行けそうだ

で、今日の晩ご飯。

ピーマンの肉詰め（鶏胸ミンチ、おから、卵）

ゴーヤとトマトとツナのサラダ

ルッコラ、お味噌汁

お腹いっぱい

今日は食べ過ぎた…

まだパンパン。

でも、晩ご飯は18時台に食べれたよ

もうなんにも食べない、てか食べれない

今夜もお風呂前にカーヴィーしましょ

ダイエット38日目

どんよりしてますね。

なんかテンション上がりません。

ダンナは唇が急に腫れて…

今日は午前中で帰ってくるとのこと。

ストレスかな？

今朝の計量。

昨日の朝より体重0.8kg増体脂肪率は0.9%増

食べたら元に戻るよね

でも、食べないと死んじゃいますから

お昼はダンナの会社の先輩から頂いたリンゴパイを食べよう！

大好きなの

でも、1個は多いから、半分かな。

さて、カーヴィー頑張るかなぁ