「浄賢」となり、無事に納骨となりました。
８月のお盆には、盛大なる灯篭祭り（花火大会）。
大晦日～正月には、年越し祭があるそうです。
今は、お一人様ですが、予後の世界を楽しんで下さい。
さてさて、６０年間保障の「石の家」。ハイブリッツト・カーと同額です。
少子・高齢化の時代に必要？だれのため？
車と同様にシャアーする時が来るであろう。
運動による、
燃焼系ダイエット。
これが、無理なく継続的・日常的にできれば、肥満とは無縁です。
まずは、コスト＆時間制約がなく、３～５分程度でそれなりに、効果がある。
①筋力トレーニング（ダンベルによるトレーニング）
②ウォーキング（すこし、汗や心拍数に影響できる程度の速さ）
③なんと、いってもランニング（全身の筋肉および心肺機能を賦活する）
筋力トレーニングは、ペットボトルでも代替えＯＫです。毎日３分でも十分効果アリ。腕立て伏せ＆腹筋運動を追加すれば、男性は夏に裸で勝負でき、
女性は、二の腕スッキリとなります。
まずまずは、２回/週より開始し、毎日で朝・夕に実施すれば、確実。
当方も、女性参加のランニング・クラブ活動開始です。
少し、食生活を考えるダイエット方法。
ストレスによる、「過食や偏食」に御注意下さい。
食生活の健全化は、無理なくて長続きが肝要です。
「油（脂肪）」に注意せよ！！
具体例は、ラーメン（カップ麺）のスープやマヨネーズ、ドレッシングです。
例外としては、魚の油は大丈夫ですが、イクラやウニなどは、注意です。
植物系の油は、大丈夫といわれますが、ピーナッツやオリーブ油も、摂取注意でしょう。
ラーメンは、麺のみとする。サラダには、マヨネーズやドレッシングをしない。なるべく、他の栄養素より高カロリーな「脂肪（油）」をさけるダイエット。
それでも、お菓子や調理時に油は、混入され摂取されているのです。
実行して、結果でた方々連絡下さい。