少し、食生活を考えるダイエット方法。
ストレスによる、「過食や偏食」に御注意下さい。
食生活の健全化は、無理なくて長続きが肝要です。
「油（脂肪）」に注意せよ！！
具体例は、ラーメン（カップ麺）のスープやマヨネーズ、ドレッシングです。
例外としては、魚の油は大丈夫ですが、イクラやウニなどは、注意です。
植物系の油は、大丈夫といわれますが、ピーナッツやオリーブ油も、摂取注意でしょう。
ラーメンは、麺のみとする。サラダには、マヨネーズやドレッシングをしない。なるべく、他の栄養素より高カロリーな「脂肪（油）」をさけるダイエット。
それでも、お菓子や調理時に油は、混入され摂取されているのです。
実行して、結果でた方々連絡下さい。