長女が最近イライラしている
ま～思春期だしね～とも思っていたけれど、
何だか様子が変だ
夕食の時、ふとしたことから、ポツリポツリと話し始めた。
どうやらお友達とうまくいっていないようだ。
これは長くなりそうだと思ってお菓子を出してみた。
まあ、ざっくばらんに話してごらんよ
聴いてみると、長女の口から悲しい思い、
悔しい思い、次から次へと溢れてくる。
だんだん、声も大きくなり、時々涙もこらえて声も詰まる。
うんうん、いっぱい頑張ってきたんだね。
わかってもらえなくて、悲しかったんだね。
言葉としては「うざい」とか「意味わかんない」とかに集約されている言葉も
それをされたことで、自分がどういう扱いされたと思ったから悔しかった？
それをされたことで、どう感じたことが悲しかった？
と紐解いていくと「は？！知らないよ！！
」と言いながらも、
しばらくすると
「大事にされていない気がして、悲しかった
」とか
「馬鹿にされているようで、悔しかった」とか出てきた。
うんうん。そこに気付くことって、とても大事だね。
それでも怒りが収まらない長女に一つ提案してみた。
「イライラが収まらない時は、
紙に言いたいことや思っていることを
全部書くといいよ。
誰も見ないから言っちゃいけない言葉もここではOK。
ただし！中途半端に止めないように！
それで、破いて捨てるといいよ
」
そう言ったら紙いっぱいに殴り書きを始めた
何枚も何枚もものすごい勢いで書いていった
その後、破かずシュレッダーにかけていたけれど、それもいいね(笑)
その後の長女の顔はスッキリしていた。
「あ～お母さん！書くっていいね！スッキリした！
」と笑顔の長女。
よかった♪よかった♪
誰かに怒りをぶつけなくても紙で発散できるからね
そう言ったら
「中でも一番効いたのはさ～
俳句で心の中を詠んだのよ！
それがよかった！これはとっておこう
」
は、俳句？！
私には思いつかない発散の仕方だけど、
本人がスッキリするならそれもアリだね！
今夜はぐっすり眠るんだよ～♪
【関連記事】
イライラもモヤモヤも 体を動かすと見えてくる ～ただただ発散したい時～
イライラもモヤモヤも紙に書いて見ると見えてくる～理由をハッキリさせたい時～