今日の体重
59.3Kg
前日より−0.2Kg
1週間前の4/24日より−0.5Kg
モチベーションを保ちたいので
1週間前の体重との差も
チェックしました
昨日の摂取カロリー
1021カロリー
昨日の朝は
胃が重かったので
朝食はR1のみ
食欲ない
昼食は休憩が取れなかったので
食べてない
時間に追われてて
食べたいとか
思うことさえ忘れてた
夕方帰宅してから
喉カラカラなのと
甘い物が欲しくて
バナナのスムージーと
生八橋を少し
うま〜
食欲にエンジンが…
チップスターを食べました
久しぶりのスナック菓子✨
おいしかった
改善しなくちゃいけない事
朝家で1回目のトイレに行って
2回目のトイレは帰宅してから🏠
水分不足はまずいよね💦
たくさん麦茶を飲みました
今日から意識して飲みます
夕食
大好物のサラダ🥗
大盛りだよ
野菜っておいしい
サラダバーとか
好きすぎて
たくさん食べ過ぎて
お腹いっぱいになるよりも
アゴが疲れてギブアップした
経験あります
また行きたいな〜
サラダバー
色んな種類のサラダがあって
楽しくておいしい
まめとか
海藻とか
カラフル野菜とか…