今日の体重
昨日食べ過ぎて
胃が重い
59.5ｋｇ
（前日より+0.1ｋｇ）
昨日の摂取カロリー
1447カロリー
朝食のヨーグルト
多かったな
ほうれん草とたらこのおじや
ヨーグルト
いちご
9:00〜11時過ぎまで
お庭の手入れ
除草剤撒いたり
害虫予防の薬をオリーブに撒いたり
草取りしたり
汗だく💦
シャワーのあと
小腹が空いたので
お茶とドライオレンジ食べました🍊
ドライオレンジが
腹持ちが良くて♪
お腹が空いたのは14:00
遅い昼食です
サラダ＆はまぐりのお吸い物
エビ＆お茶
おやつに小さめのりんご
これ我慢できれば良かったな〜
夕食
旦那さんがアクアパッツァを
作ってくれました
大好物♪
サラダ
牛肉2枚
ここで食事を終了できれば
良かったのだけど
最後に生八橋2枚（40カロリー）
いただきました
おいしかった
八橋って米粉から作られてて
これならむくみとか
お腹の張りもでないかな？
でも1枚20カロリー
カロリー高いよね
夜おなかがスッキリしなくて
ずっと満腹状態でした