スッキリ起きれなかった月曜日の朝。
週末の疲れが残っているのか、
夜間２−３時間おきの授乳が今更だけどこたえているのか、
まだまだ体力ないな
自分で決めたやりたいこともたくさんあるけど、今一つやる気が出ない、
なんだか心もざわつく
と悶々。
「今」の「私の」優先順位を少し立ち止まって考えてみた。
浮かんだ答えは『重ね煮』！
バランスボールやないんかーい！！のツッコミ、ありがとうございます（笑）
どちらも私のココロとカラダを整える大事なツールの一つになっています。
カラダや脳の細胞を元気にするために、もちろん『運動（カラダを動かして汗をかくこと）』は大事。
それと同じく、その細胞を作っている栄養、つまりは『食事』と、
元気になった細胞がより上手く働いてくれるために『休息（休むこと）』も同じくらい大切なことだと私は思っています。
正しい姿勢と深い呼吸を意識して、
自然の恵みと農家の方々に感謝して、
家族の笑顔と元気を想像して、
コトコト煮ている間に、
はい！blogも書けた（笑）
これだけで、朝のモヤモヤ吹っ飛んだ！
次はカラダ動かそっと☆
単純な私です。
自分を整えるツールはたくさんあるに越したことはない。
そんなツールの一つに『バランスボール』加えてみませんか？
ここは重ね煮やないんかーい！！と言うところです。
食べても元気が出ない、
たくさん寝ても疲れが取れない、
食べても寝ても体調がすぐれない、
心がざわつく、悶々とする、
そんな方々に、カラダの細胞を元気にするための有酸素運動、
『バランスボールエクササイズ』をオススメします♡
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出張講座・出張レッスンも行っています。
お気軽にご連絡ください。
chikakopark.tairyoku@gmail.com
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保健師/看護師
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター
@大垣市・岐阜西濃
山本ちかこ