胆汁酸。
最近注目されているキーワードですよね。
この胆汁酸、実は食事する時に摂取する脂質を、腸にくっつくのを防いでくれる働きをしてるんですって。
しかもですよ、防ぎながら消化・吸収も助けて 脂質を効率よくちょうどいい量を吸収できるようにしてくれてるんですって。
言い換えれば ダイエットの現場監督のようなことをしてくれる 頼もしい味方。
「じゃあ なんで太るのよーー！なんでほっといても痩せないのよー！」
と反論が出る前に説明しましょう。
この胆汁酸 デメリットもあって 長時間腸の中にとどまっていると だんだん脂質の消化吸収を助ける働きなどが低下していって、ついには新しい胆汁酸を作る効率さえも下がってしまうんだそうです。
そう、長時間腸の中にとどまっているとは 排泄されないまま残っているってこと。
それって 溜まってるってことよね。
古い胆汁酸を便と一緒に排泄することで 新しい胆汁酸が作り出さて これがリズムとなり 循環がよくなればなるほど、胆汁酸の働きもよくなり 結果脂肪が体に残りにくい体質に変わるってことです。
なーーーんだ ウ●コだせばいいだけじゃんっ
そう 出せばいいんですよ。
でも こんなことありません？
食べた量に対して どう考えても 出る量が少なすぎる。
比例していないってこと。
それって 全部出し切ってない、まだ残ってるんですよね、腸に。
食べた分にみあった量が排泄されないと 胆汁酸も古くなっちゃう。
それを解消するのにオススメなのが「腸もみ」
へそ下3ｃｍのあたりに手をさしこんで
上体を倒して 指先で３回ゆっくりと時計回りにまわすだけ。
強制的に腸を動かして刺激をあたえる方法です。
それでも なーんか出ない・・・
そこでとっておきの お茶があるんですよ。
今話題の下腹ペッタンコになるお茶!! これをマグカップにいれて５分くらいおいてから飲めば 翌朝ドッカーンと出ます。
自分のお腹にはこんなに溜まってんたか？と首をかしげるくらいの量が出ます。
そして 薄くぺったんこになった下腹は 気持ちいいことったらありません。
一度スッキリした下っ腹をみれば 「あぁこれが本当のサイズなんだな」と認識できてくるんですよ。そしてポコッと出てきたら 「あ、溜まってる」
溜まる前に自力で出せるようになれば こっちのもん。
だけど、しばらくはお茶の力を借りて 自力と他力で腸の中をできるだけキレイにしてあげると 胆汁酸のダイエット活動を後押しできますからね。
少しづつ お茶の濃さを調節して 飲む期間をあけながら 自力ですっきり出せるまで トレーニングしていく方法はいいんじゃないかと思いますよ。
まぁそれでも たまにドッカーンと出したくて 私は今もお茶に頼ることありますけど。
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ほうじ茶みたいな ほっこりできる味なのでとっても飲みやすいですよ。
溜まりっぷりのいい人ほど 薄くなった自分の下腹を自撮りしたくなるほど 感動するそうです。
380円でスッキリできるなんて 市販の便秘薬買うより安いのよね・・・