最近ＴＶや雑誌で 頻繁に聞く「腸内フローラ」
この腸内フローラっていうのは、腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）と呼ばれる、腸の中に住んでいる細菌たちの生態系のことを称していう言葉だそうです。
腸の中には、なーんと！腸内菌が100種類以上 個体数でいうなら100兆個もの細菌がいるの。
それらの菌達が集まった様子は、まるでお花畑（フローラ）のように広がっていて、それぞれが持っている種類や数によって、体質が決まることまでわかったそうよ。
えーーー じゃあ私のお花畑キレイに咲いてる？咲いてる？
なーんて 話じゃなくて。
「腸内フローラ」は 未だ神秘のヴェールに包まれた 革命的な発見の宝庫の菌たちがいっぱいいるんですって。
それは、腸内細菌が出す化学物質が想像以上に人間の健康や美容に大きな影響を与えることもわかってきたこと。
又ワクチン開発や抗生物質の発見に匹敵するほどの 革命的インパクトがあるともいわれているから。
興味深いのが、同じ物を食べても肥満になりやすい腸内フローラなら、太るし。
反対にやせる腸内フローラなら 食べても太らないってこと。
これをある大学の研究チームが マウスを使った実験をしたら 太ったマウスの腸内フローラを健康なマウスに投与して、その反対に 太ったマウスには健康な腸内フローラのマウスを投与したらしいの。
そしたら 太っていたマウスはスリムになって 健康なマウスは太っちゃったっていうの。
不思議よね～～～
あともう１つあるのが、腸内フローラは人の性格にも影響を与えてるってこと。
怒りっぽい人には 怒り腸内フローラ。
穏やかでやさしい人には まろやか腸内フローラみたいなね。
でもね 生まれもってそうなった訳ではないらしいの。
今からでも 誰でも自分の腸内フローラを改善することができるから。
その大きな働きを与えるものが
1，.オリゴ糖
2，ラクツロース
のこの２つ。
オリゴ糖は 野菜に結構たくさん入っているの。
植物繊維が豊富に含まれている ごぼうや根菜類、野菜、それにバナナ、納豆。
茎わかめとかの海草類もＯＫ
なるべく おかずにこういったものを多く取り入れて 糖質のご飯を少なめにしてあげると、腸内の善玉菌のご飯も増えて 腸内フローラ全体がよい影響を受けるそうよ。
でもなかなか 食事からは摂りにくいわ・・・
というなら「オリゴ糖」を毎度 飲み物に入れたり、ヨーグルトにいれることでもＯＫ。
これだけでも かなり大きな１歩になるそうよ。
それと ごぼう茶の存在もなかなかよ 。
普段ペットボトルで甘い飲料を飲んでいるなら マイボトルを用意して。
お湯を入れたら ごぼう茶のティーバックをポンと入れるだけ。
２～３回は出るから １日１包でも十分もつと思うな。
私は今会社で プーアール茶とマテ茶とごぼう茶をローテーションで飲んでるけど
ごぼう茶は飲むと 背中がポッポと温かくなって代謝があがった感覚があるのと、
結構腹持ちがよくてお昼まで空腹知らずでもってくれるから 助かってる♪
腸内フローラ改善すると 太りにくい体質、免疫力が高くなって、肌つやもよくなって
まさにいいとこ取り三昧。
意識して 改善していきたいですよね。
おすすめのお茶
すぐにドッサリ出したいなら ⇒美爽煌茶
ゆっくりじょじょにするんと出したいなら⇒ごぼう茶
