一段落☆

８月から、暑い、ダルイ・・・と活動的になりきれなかった私の身体。

生活リズムや食の質もそれに応じて乱れてました。

とりあえず目の前にあるものを食べる。みたいな感じ。

昨日、お世話になっているゆみ先生のリードによるゆったり瞑想会 で、

ここ数週間息苦しく、固まっていると感じていた心身（首周りと背中）を再認識し、

瞑想とやさしいアサナで緩和できたなぁと思った矢先。

今日からむくむくやる気が出てきました

そして７月から先延ばしにしていた事務処理が一段落

すると・・・あれ？腰周り、首周り、ずいぶんと楽になっている！

呼吸も、深い。

どうやら先延ばしにしていたことが気になっていて、地に足が着いていなかったようです。

なんて素直に反応するのかしら。。。と、我が身体が愛しく感じました。

瞑想習慣、大切ですね

折りしも今宵は十五夜・満月モードのお月様。

うお座の月ですね。。。足元のケアをしっかりして、お月見は明日のお楽しみ。

今日はゆっくり休みたいと思います。

lightFukuko

宅練応援…残席1席！

果たしてどれだけの方が興味を持って下さるかしら？
と思いながら企画した

宅練応援プログラム

ありがたいことに残席１席となりました！

ご検討中の方、お急ぎ下さいませ

秋から冬にかけて、スペシャルクラス、
まだまだ企画中です

お楽しみに

loveFUKUKO

最近の朝ごはん

夏の間の朝ごはんとして、はまりましたー。

アボカド×バナナのスムージー

作り方は簡単。

アボカド・バナナ（冷凍）・牛乳・ハチミツをバーミックスでがーっと混ぜるだけ

美肌効果が高いらしいですよ

言われれば白くなったような気も。。。

アボカドが残っていることに気付き、今日、久しぶりに作りましたが、なんだかいつもと違う。

夏の暑さが美味しさを倍増させていたのかしら。。。

もうあったかい、おいもさんみたいなものが食べたくなってますものね

でも、とろーりとしていて大好きなスムージーです

最近食べ物ネタばかり。食欲の秋まっしぐら

OMFUKUKO

ハロウィン

最近、気候がいいからか、

スタジオから猪名川を目指して歩くのが気持ちいい！

そんな訳で、乗降車駅も池田になることがちらほら。

駅にスタバがあるのがいい～

何故川西にできないのかが謎。

今日は奮発

パンプキンタルト

先日は…
アップルベーグル×
スイートポテトクリームチーズ、

今日は…
パンプキンタルト

秋の味覚、先取りしてますね

くいしん坊です

love&lightFUKUKO

甘い空気

朝、なんだか甘い匂いが…。

昨日に引き続き秋モードの朝です

ベーグルも秋味。

リンゴのベーグルにスイートポテトクリームチーズ

ダイエット？気にしません

omFUKUKO